Jahrelang habe ich nach „Haushaltsperfektion“ gestrebt, aber eigentlich ist „gut genug“ auch völlig in Ordnung – ich verspreche Ihnen, dass Sie damit noch zufriedener sein werden

Ich bin mit dem Streben nach Perfektion aufgewachsen – nicht bei anderen Menschen, sondern bei mir selbst. Es begann in der Schule mit meinen Noten, dann als Journalistin und später als Ehefrau, Mutter und Hausbesitzerin. Ich war und bin mein schlimmster Kritiker.

Man kann mit Sicherheit sagen, dass sich dieser innere Druck nicht gerade positiv auf mein Wohlbefinden ausgewirkt hat und sich im Laufe der Zeit negativ auf meine chronischen Gesundheitszustände ausgewirkt hat. Dies traf insbesondere dort zu, wo meine persönlichen Erwartungen an „Haushaltsperfektion“ ins Spiel kamen, da meine Beweglichkeit eingeschränkt ist und ich unter starken Schmerzen leide.

Erst nach viel Selbstarbeit und Therapie wurde mir klar, dass es eine Sache ist, stolz auf sein Zuhause zu sein, aber das bedeutet nicht, dass man dabei immer perfekt sein muss. Erst als ich die Philosophie angenommen habe, dass „gut genug“ wirklich ist genug dass meine hauswirtschaftliche Perfektion auf der Strecke blieb. Seitdem fühle ich mich glücklicher als je zuvor mit meinem Zuhause und finde es jetzt Reinigungstipps nützlich, statt Schuldgefühle hervorzurufen.

Was ist „Housekeeping-Perfektion“?

Es ist genau das, was es verspricht. Housekeeping-Perfektion bedeutet, nur absolute Perfektion zu akzeptieren, wenn es um Sie geht wöchentliche Hausarbeiten und Aufgaben. Zum Beispiel alles abhaken Checkliste für den Frühjahrsputz ohne Spielraum für Anpassungen oder die Entscheidung, dass Sie es tun müssen Räumen Sie Ihren Kleiderschrank auf Alles auf einmal, anstatt über mehrere Tage oder Wochen hinweg daran zu arbeiten.

Dadurch können Sie Ihren inneren Druck aufbauen und stärken Die Reinigung fühlt sich überwältigend an weil der Maßstab, an den Sie sich halten, so unglaublich hoch ist.

Ich hatte sicherlich unterbewusst Angst vor dem Scheitern, zum Beispiel davor, eine Reinigungsaufgabe wie z. B. nicht erledigen zu können den Kühlschrank reinigen auf einmal, und das führte oft dazu Aufschub der Hausarbeit. Es fühlte sich zu überwältigend an, besonders wenn meine körperlichen Schmerzen und meine Müdigkeit so gering waren, dass ich meinen Kopf für eine Weile in den Sand steckte, anstatt weiterzumachen die Küche putzenoder das Badezimmer putzen.

Der selbst auferlegte Perfektionismus war für meine Hausarbeit eigentlich eher ein Hindernis als eine Hilfe. Auf lange Sicht hat es die Aufgabe sicherlich schwieriger gemacht, weil ich aus Angst vor dem Scheitern Dinge aufgeschoben habe. Diese Verzögerung bedeutete beispielsweise Entfernen von Kalkablagerungen aus Wasserhähnenoder Brandflecken von meinem Elektroherd waren schwieriger, da ich die Arbeit verzögert hatte und es noch mehr Anhäufungen zu bewältigen gab.

Was sich für mich geändert hat

Nach vielen Therapien wurde mir klar, dass es viel besser ist, so etwas wie „gut genug“ zu putzen, als es aus Sorge, Angst oder Überforderung überhaupt nicht zu tun, und ich begann, meine Prozesse anzupassen, um dies zu berücksichtigen.

Anstatt mich zum Beispiel dazu zu verpflichten, bei der Erwartung von Gästen vollständig aufzuräumen, habe ich „Pretty“ verwendet Weidenkörbe mit Deckel, erhältlich bei Amazonals Haltezonen für mein Oberflächenchaos, mit dem ich mich später befassen würde, wenn ich die Zeit und Energie hatte, für alles ein Zuhause zu finden. Es bedeutete, dass ich, wenn meine Lieben vorbeikamen, stattdessen meine Zeit darauf verwenden konnte Dadurch wird mein Eingangsbereich einladenderoder Reinigung des GästezimmersBeides gab mir das Gefühl, ein besserer Gastgeber zu sein.

Die Vorteile

Dr. Meg ArrollDie Psychologin und international bekannte Autorin empfiehlt nicht nur, den Housekeeping-Perfektionismus aufzugeben, sie bevorzugt ihn sogar. Sie erklärt: „Eine ausreichend gute Reinigung ist tatsächlich besser als Perfektion, da dieser ausgewogenere Ansatz uns die Zeit und Energie gibt, die kleinen Freuden im Leben wahrzunehmen, die uns oft entgehen, wenn wir uns mit der Perfektion der Haushaltsführung beschäftigen.“

Sie sagt, dass das Streben nach „Gut genug“ und nicht nach Perfektion im Haushalt Ihre Lebensqualität verbessern wird, da nicht nur die Arbeit erledigt ist, sondern Sie auch mehr Zeit für andere Dinge haben, die Sie gerne tun.

„Ob es darum geht, nach draußen zu gehen, um einen besonders schönen, klaren Wintertag zu beobachten, oder ob wir die Zeit und den Freiraum haben, uns ganz auf unsere Lieben einzulassen“, erklärt Dr. Meg, „das Streben nach einer ausreichend guten Reinigung bereichert unsere Tage mit zahlreichen Gelegenheiten, das zu bemerken.“ „Die kleinen Dinge im Leben, und darum geht es schließlich im Leben.“

Wie ich es gemacht habe

Ich habe auf jeden Fall bemerkt, dass dieser Wandel meiner eigenen Erwartungen eine positive Veränderung mit sich gebracht hat. Mein Mann und ich haben auf unseren Handys einen WhatsApp-Chat gestartet, der unseren täglichen „Flimmern“ gewidmet ist, kleinen positiven Beobachtungen und Gedanken, die wir vielleicht in aller Stille für uns haben und die wir in den anstrengenden Tagen, die wir mit Elternschaft, Arbeit und Kindern verbringen, normalerweise nie miteinander teilen würden Sorge um unser Zuhause.

Die Wirkung war subtil, aber tiefgreifend. Früher drehten sich unsere täglichen Nachrichten und Erinnerungen aneinander typischerweise um das Top-Aufgaben Jetzt haben wir einen speziellen Raum, in dem wir Dinge bemerken, die uns glücklich oder dankbar machen.

Es ist eine aktive Achtsamkeitspraxis, die das Wohlbefinden fördert, und das kann ich bestätigen. Je öfter ich diese Glimmer gemacht habe, desto mehr sucht mein Gehirn jeden Tag danach. Ich bin auch besser in der Lage, die Dinge im Moment mehr zu genießen. Dies fördert auch die „vorausschauende Nostalgie“ – wenn ich jetzt etwas Süßes oder Besonderes wahrnehme und weiß, dass es mir oder meinem Mann und meinem Kind in der Zukunft glückliche Nostalgie bescheren wird.

Die Eindämmung meiner Haushaltsperfektion und meiner strengen Erwartungen an mich selbst hat mir den mentalen Raum eröffnet, mehr zu genießen Leben. Obwohl es ideal ist und oft so behauptet wird etwas, was Menschen mit aufgeräumten Häusern niemals tunes ist in Ordnung, ab und zu mit schmutzigem Geschirr in der Spüle zu Bett zu gehen. Und ehrlich gesagt hat es sich großartig angefühlt, dies von Zeit zu Zeit aufzugeben.

Wir machen das an den Abenden, an denen wir beide müde sind, und verbringen die Zeit stattdessen damit, gemeinsam zu entspannen, was uns einander näher bringt.

  • Verkürzen Sie die Zeitspanne, die Sie bereit sind, den Job zu geben.
  • Reduzieren Sie die Frequenz.
  • Verwenden Sie Tools, um die Arbeit schneller oder einfacher zu erledigen.
  • Geben Sie es bei Bedarf ganz auf.
  • Seien Sie in schwierigeren Zeiten freundlich zu sich selbst und wissen Sie, dass Sie zu Ihren gewohnten Standards zurückkehren können, wenn Sie dazu bereit sind, oder weiterhin flexibel bleiben können.
  • Bitten Sie um Hilfe.

Der Schlüssel zum Abbau Ihres Housekeeping-Perfektionismus liegt in der Veränderung Ihres Goldene Regeln zum Aufräumen oder auf eine Weise reinigen, mit der Sie leben können. Sei es, dass Sie die Häufigkeit verringern, mit der Sie einen Bereich reinigen (zum Beispiel müssen Sie Ihre Böden nicht täglich reinigen), sich die Gnade gönnen, eine Aufgabe aufzugeben und sie später zu Ende zu bringen, oder ob Sie hier und da schummeln, wie etwa das Verstecken von Unordnung um zu klären, wann Gäste gegangen sind – finden Sie heraus, was für Sie funktioniert.