Egypt Sherrod: TV-Persönlichkeit, Immobilienmaklerin und Innenarchitektin, hat im Laufe ihrer jahrzehntelangen Tätigkeit in der Branche ein oder zwei Dinge über das Dekorieren gelernt – aber zuletzt wirft sie ein Licht auf den wichtigsten Raum überhaupt: das Schlafzimmer. In diesem Raum haben unsere Farben, unser Licht und unsere Möbelauswahl einen direkten Einfluss auf unsere Schlafqualität und damit auf unser allgemeines Wohlbefinden. Warum verstehen so viele von uns sie so falsch?
„Was vielen von uns vielleicht nicht bewusst ist, ist, dass wir ständig die falschen Glühbirnen für unser Schlafzimmer verwenden oder eine Lichtversion verwenden, die sich tatsächlich auf unsere allgemeine psychische Gesundheit und unser Wohlbefinden auswirkt“, sagt Sherrod in einem exklusiven Interview mit H&G.
„Ich versuche den Leuten zu sagen, dass man Lichtunterschiede zwischen Tag und Nacht haben muss, wenn man liest oder im Bett liest und wenn man fernsieht, sogar Ihr Fernseher gibt ein Licht und ein Licht ab.“ Temperatur und eine Frequenz, in der es blaues Licht abgibt, und blaues Licht ist ein sehr ungesundes Licht, insbesondere wenn Sie versuchen, in den Tiefschlaf zu fallen. Wenn Sie also jede Nacht vor dem Fernseher einschlafen, aber nachts nicht gut schlafen, könnte das der Grund sein.“
Sherrods Ratschläge zur Schlafzimmerbeleuchtung könnten zu keinem besseren Zeitpunkt kommen. Der Designer hat kürzlich mit Unisom, einer rezeptfreien Marke für Schlafmittel für die Nacht, zusammengearbeitet, um Ratschläge zu geben, wie wir besser schlafen können, wenn wir in der Ferienzeit mit längeren Nächten und volleren Terminkalendern beginnen. Natürlich sind Farben wichtig, aber wie Sherrod erklärt, ist die Beleuchtung wohl noch wichtiger.
„Der Körper braucht unterschiedliche Lichtverhältnisse.“ Manchmal verwenden Menschen die falsche Glühbirne und das falsche Licht. Sie sollten sich mit einer Lichttherapie befassen. Lichttherapie ist eine echte Sache. Es gibt eine sogenannte saisonale affektive Störung, von der viele Menschen betroffen sind, die in Staaten (oder Teilen der Welt) leben, in denen sie längere Zeit im Dunkeln leben. Es führt zu einer saisonalen affektiven Störung, auch bekannt als SAD. „Manche Leuchten reflektieren unterschiedliche Tageslichttemperaturen, die man tatsächlich kaufen kann“, erklärt Sherrod. „Genau aus diesem Grund werden sie Happy Lights genannt.“
Bei Amazon gibt es eine große Auswahl dieser Leuchten, am bekanntesten ist die mit dem treffenden Namen „HappyLight“, die derzeit reduziert ist. Es verfügt über eine helle Lichttherapie, die den Schlaf verbessert, die Stimmung hebt, die Energie steigert und die Konzentration steigert, sodass Sie sich den ganzen Tag über revitalisiert fühlen. Da wir mit der Sommerzeit beginnen, gibt es keinen besseren Zeitpunkt für die Investition.
„Einer der größten Fehler, den Menschen beim Dekorieren machen, besteht darin, daran zu denken, es schön zu gestalten, aber nicht daran, wie gut es für ihr allgemeines Wohlbefinden ist“, fügt Sherrod hinzu.
„In diesem Moment müssen wir besonders darauf achten, dass wir ausgeruht sind. Unser Körper hat Zeit, sich anzupassen, so dass wir mit höchster Leistungsfähigkeit funktionieren können, und unser Körper kann sich für mich ganzheitlich unausgeglichen fühlen. Ich bin nicht anders. Ich gehöre zu den Menschen, die immer weiter machen, weiter, weiter, weiter, weiter, aber ich lerne, wie wichtig es ist, sicherzustellen, dass ich genug Schlaf bekomme, eine gute Schlafqualität.“ Der Schlüssel liegt in der Art und Weise, wie wir unsere Schlafzimmer beleuchten, sowohl in dieser dunkleren Jahreszeit als auch darüber hinaus.
