Trotz aller Feierlichkeiten kann es in den Wintermonaten leicht passieren, dass einem die Energie ausgeht. Das erste, was sich davon typischerweise auswirkt, sind unsere Aufgaben. Denn wer möchte wirklich aufräumen, wenn er kaum die Energie hat, seinen Schlafanzug auszuziehen?
Auch wenn es einschüchternd wirken mag, versprechen professionelle Reinigungskräfte, dass der Beginn mit den einfachsten Reinigungsaufgaben dabei helfen kann, Ihre Stimmung zu heben, insbesondere wenn Sie mit saisonalen Depressionen zu kämpfen haben. Schließlich hat Ihr Raum einen großen Einfluss darauf, wie Sie sich fühlen.
Damit Ihr Raum strahlend und makellos bleibt, habe ich mit professionellen Reinigungskräften nach ihren Reinigungstipps für Putzgewohnheiten gegen den Winterblues gesprochen – vom Staubwischen bis zum Desinfizieren.
8 Putzgewohnheiten gegen den Winterblues
1. Desinfizieren Sie häufig berührte Bereiche
Da kälteres Wetter ein höheres Krankheitsrisiko mit sich bringt und man viel mehr Zeit drinnen verbringt, ist es wichtig, häufig berührte Bereiche täglich zu desinfizieren. Wenn Sie sich außerdem auf gezielte Hygiene konzentrieren, bleiben Sie gesund, ohne dass Sie sich bei der gründlichen Reinigung Ihres Zuhauses den Rücken brechen müssen.
Logan Taylor, Reinigungsexperte bei der Dazzle Cleaning Company, sagt: „Ich schlage vor, es sich zur täglichen Gewohnheit zu machen, häufig berührte Oberflächen in Ihrem Zuhause zu desinfizieren, etwa Türklinken, Lichtschalter und Arbeitsplatten.“ Die Wintermonate bringen tendenziell mehr Keime und Krankheiten mit sich, daher kann eine konsequente Desinfektion dazu beitragen, die Ausbreitung von Viren und Bakterien zu verhindern.“
Taylor empfiehlt dazu die bei Amazon erhältlichen Lysol-Desinfektionstücher. Wenn Sie wissen möchten, wie man bei Krankheit reinigt, finden Sie in unserem speziellen Ratgeber ausführliche Informationen dazu, wie Sie sicherstellen, dass Ihr Zuhause desinfiziert ist.
Ken Doty, COO von The Maids, empfiehlt außerdem, Ihren Mülleimer vor der Desinfektion mit einem Produkt wie dem bei Amazon erhältlichen MICROBAN-Desinfektionsspray zu reinigen, das bis zu 24 Stunden lang 99,9 % der Bakterien abtötet.
2. Räumen Sie die Speisekammer und den Kühlschrank auf
Da das sporadische Aufräumen einer Speisekammer eine zeitaufwändige Tätigkeit ist, empfiehlt Reinigungsexperte Doty, es zu einem Teil Ihrer täglichen Routine zu machen. Dies sorgt nicht nur dafür, dass Ihr Raum hygienisch bleibt, sondern bedeutet auch, dass Sie immer frische Lebensmittel bereit haben, um Rezepte für die Weihnachtsfeier zuzubereiten, wenn Sie Gäste bewirten.
„Durchsuchen Sie Ihre Speisekammer und entfernen Sie alle abgelaufenen Gegenstände, legen Sie alles beiseite, was Sie nicht verwenden möchten, und spenden Sie es an diejenigen, die es verwenden“, sagt Doty. „Entfernen Sie dann alle abgelaufenen Gegenstände aus Ihrem Kühlschrank und reinigen Sie die Regale, indem Sie sie mit Essig und Backpulver reinigen.“ Wir empfehlen die Verwendung des bei Walmart erhältlichen Great Value Distilled White Vinegar und des bei Walmart erhältlichen ARM & HAMMER Pure Baking Soda, um ein wirksames und erschwingliches hausgemachtes Reinigungsspray herzustellen.
Anschließend können Sie unsere Organisationsideen für die Speisekammer nutzen, um Ihre Lagerung zu optimieren und Ihren Platz zu maximieren.
3. Staub
Wenn Sie sich fragen, wie oft Sie Ihr Schlafzimmer abstauben sollten, empfiehlt Noah Cardenas, Gründer von Simply Immaculate, das Abstauben überall zur regelmäßigen Gewohnheit zu machen.
Er sagt: „Im Winter, wenn die Fenster geschlossen sind, sammeln sich Staub und Allergene schneller an.“ Die körperliche Trägheit, die manchmal mit dem Winterblues einhergeht, kann daher gemildert werden, indem man Regale und Möbel regelmäßig mit einem Mikrofasertuch (wie dem meistverkauften HOMEXCEL-Mikrofaser-Reinigungstuch, das bei Amazon erhältlich ist) oder einem Staubwedel abstaubt. Dadurch verbessert sich die Luftqualität.“
4. Vakuum
Wenn Sie Ihren besten Staubsauger optimal nutzen, können Sie auch die Allergene im Haus reduzieren, sich fitter fühlen und den Winterblues bekämpfen, der mit schlechtem Wetter einhergeht. Ganz zu schweigen davon, dass es einem Zuhause ohne großen Aufwand sofort ein wenig mehr Ordnung verleihen kann.
„Regelmäßiges Staubsaugen mit einem Shark Navigator (erhältlich bei Amazon) oder Dyson V11 (ebenfalls bei Amazon erhältlich) trägt dazu bei, die Ansammlung von Staub, Schmutz und Allergenen zu verringern, die zu niedrigem Energieniveau und dem Gefühl der Stagnation in Innenräumen führen können.“ sagt Cardenas. Vergessen Sie nicht, auch Ihre Teppiche und Teppiche zu saugen – wenn Sie nicht sicher sind, wie oft Sie Teppiche saugen sollten, versuchen Sie, dies mindestens wöchentlich zu tun.
Von Zeit zu Zeit empfiehlt Doty außerdem, unter Ihren Möbeln zu saugen, um Staub zu entfernen, der sich möglicherweise seit dem Sommer angesammelt hat. „Seien Sie gründlich, indem Sie die Unterseite der Möbel selbst und den Bodenbelag, auf dem die Möbel stehen, untersuchen“, sagt er.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, wo Sie mit dem Staubsaugen beginnen sollen, erfahren Sie in unserem von Experten geleiteten Leitfaden zur Auswahl eines Staubsaugers alles, was Sie beachten müssen, bevor Sie den Schritt zum Kauf wagen.
5. Räumen Sie stark frequentierte Bereiche auf
Reinigungsexperte Cardenas warnt: „Angst und Anspannung können durch eine unaufgeräumte Umgebung verstärkt werden.“ „Die tägliche Sauberkeit wichtiger Räume wie Wohnzimmer und Küchen trägt dazu bei, ein Gefühl der Ruhe und Kontrolle zu fördern, was beides entscheidend für die Erhaltung der psychischen Gesundheit im Winter ist.“
Befolgen Sie stattdessen die goldenen Regeln für ein aufgeräumtes Wohnzimmer und verwenden Sie unsere Checkliste zum Aufräumen kleiner Wohnzimmer, wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen – sie gilt auch für größere Räume.
Wenn Sie sich in der Küche die Zeit nehmen, sich mit dem Aufräumen der Arbeitsplatten und den Regeln für eine aufgeräumte Küche vertraut zu machen, können Sie den richtigen Weg einschlagen und den Winterblues besiegen, indem Sie auf Unordnung verzichten.
6. Pflanzen hinzufügen und sauber halten
Laut Untersuchungen ist es wissenschaftlich erwiesen, dass Pflanzen in Ihrem Zuhause SAD bekämpfen, einen Raum zum Leben erwecken und die Luftqualität verbessern, insbesondere wenn Sie sich für eine der Zimmerpflanzen mit der besten Luftreinigung entscheiden.
Reinigungsexperte Cardenas sagt: „Das Hinzufügen von Zimmerpflanzen kann die Stimmung verbessern, indem es ein wenig Natur ins Innere bringt.“ Er empfiehlt außerdem, sie jeden Tag sauber zu halten. Aber wie reinigt man Zimmerpflanzenblätter?
„Wischen Sie die Blätter regelmäßig mit einem feuchten Handtuch ab, damit sie so viel Licht wie möglich absorbieren können“, sagt er.
Cardenas empfiehlt außerdem, die Gesundheit Ihrer Pflanzen zu erhalten, indem Sie das bei Amazon erhältliche Miracle-Gro-Zimmerpflanzenfutter verwenden, das alle Zimmerpflanzen sofort mit Nährstoffen versorgt. Abhängig von der Art der Pflanze, die Sie wählen, ist es natürlich wichtig, dass Sie auch daran denken, sie zu gießen.
7. Fegen und wischen Sie stark frequentierte Bereiche
Wenn Sie die Energie oder Motivation haben, empfiehlt Reinigungsexperte Taylor, stark frequentierte Bereiche immer dann zu fegen und zu wischen, wenn Sie Schmutzansammlungen bemerken, und nicht einen Moment später. Schnelles Arbeiten erleichtert die Arbeit und erspart Ihnen das spätere Wegschrubben hartnäckiger Ablagerungen.
Er sagt: „Im Winter verbringen wir tendenziell mehr Zeit drinnen, was bedeutet, dass stark frequentierte Bereiche wie Flure und Eingangsbereiche schnell schmutzig und unordentlich werden können.“ Ich empfehle, es sich zur täglichen Gewohnheit zu machen, diese Bereiche zu fegen oder zu saugen und sie mindestens einmal pro Woche zu wischen. Dies hält Ihr Zuhause nicht nur sauber, sondern trägt auch dazu bei, die Menge an Schmutz und Allergenen zu reduzieren, die saisonale Allergien auslösen können.“
Dadurch vermeiden Sie auch, dass Sie reinigen müssen, wenn Sie sich überfordert fühlen, da Ihr Raum keine Zeit hat, zu einer lästigen oder ermüdenden Aufgabe zu werden.
Taylor empfiehlt die Verwendung eines Allzweckreinigers wie des Pine-Sol All Purpose Cleaner, der bei Amazon erhältlich ist, oder des Method Squirt + Mop Hartholzbodenreinigers, der ebenfalls bei Amazon erhältlich ist, um das Wischen zum Kinderspiel zu machen.
8. Fenster putzen
Reinigungsexperte Cardenas erklärt: „Indem Sie Ihre Stimmung und Energie verbessern und saubere Fenster sorgen, gelangt mehr natürliches Licht in Ihr Haus, was dazu beiträgt, die Auswirkungen von SAD zu mildern.“ Die Optimierung des natürlichen Lichteinfalls lässt sich erreichen, indem man Fensterrahmen regelmäßig abstaubt und das Glas mit einem streifenfreien Reiniger wie dem bei Walmart erhältlichen Windex Glass Window Cleaner reinigt.
Sie können auch hausgemachten Glasreiniger aus Essig herstellen, der mit im Laden gekauften Alternativen konkurriert, und alles, was Sie brauchen, ist weißer Essig, wie z. B. der bei Walmart erhältliche Great Value Distilled White Vinegar, destilliertes Wasser (erhältlich bei Amazon) und eine Sprühflasche, wie z die Equate 8 oz Plastiksprühflasche, erhältlich bei Walmart.
„Auch die Maximierung des künstlichen Lichts ist wichtig“, sagt der professionelle Reinigungskraft Gazzo. „Das bedeutet, alle vorhandenen Leuchten abzustauben und abzuwischen und alle kaputten Glühbirnen auszutauschen.“
Um sie zu reinigen, empfiehlt Gazzo, einen Esslöffel weißen Essig mit einem Tropfen Dawn Ultra Dish Soap Dishwashing Liquid zu mischen, erhältlich bei Walmart.
Befeuchten Sie dann ein Mikrofasertuch mit der Lösung, nehmen Sie die Glühbirnen aus ihren Fassungen, wischen Sie sie ab und warten Sie 30 Minuten. Anschließend setzen Sie die Zwiebeln wieder ein. Stellen Sie jedoch sicher, dass sie vorher vollständig trocken sind. Für eine gut riechende Küche müssen Sie Ihre Glühbirnen reinigen, da muffige Gerüche, Fett und Schmutz an ihnen haften bleiben. Das ist eines der Dinge, die Menschen mit gut duftenden Küchen immer tun.
Kämpfen Sie mit einer saisonalen affektiven Störung? Diese Raumdüfte-Geheimnisse zur Bekämpfung von SAD können Ihre Stimmung sofort verbessern, wenn Sie sich aufgrund mangelnder Sonne schlecht fühlen.
