In einem sauberen Schlafzimmer geht es nicht nur um das Erscheinungsbild – es spielt eine entscheidende Rolle bei der Förderung des erholsamen Schlafes und zur Reduzierung von Stress.
Ein sauberer Schlafraum kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und einzublättern und einzuschlafen. Menschen, die konsequent saubere Schlafzimmer pflegen, folgen diesen sieben einfachen täglichen Gewohnheiten oft, die einen großen Unterschied machen.
Reinigen Sie also ein Schlafzimmer wie ein Profi mit diesen schnellen Tipps. Professionelle Organisatoren schwören auf eine verbesserte Schlafqualität und geistiges Wohlbefinden.
1. Machen Sie das Bett
Wenn Sie das Bett zu einem Ton der Ordnung und ihrer Leistung machen, schafft es ein unmittelbares Gefühl der Ergänzung, um Ihrem Schlafzimmer ein ordentliches Aussehen mit minimaler Anstrengung zu verleihen.
Wells Ye, professioneller Reiniger und Gründer von Fresh Tech Maidsagt: ‚Diese zweiminütige Aufgabe verändert sofort das Erscheinungsbild des Raumes. Außerdem schafft ein gemachtes Bett ein Ordnung und gibt den Ton für den Tag an.
„Beginnen Sie den Tag mit diesem kleinen Sieg, fördert ein Gefühl der Kontrolle und verringert die Morgenangst. Zurück zu einem ordentlich gemachten Bett in den Abendsignalen zu Ihrem Gehirn, dass der Raum für die Ruhe gedacht ist, und Sie für einen tieferen Schlaf vorbereitet. ‚
Es gibt eine Möglichkeit, ein Bett richtig zu machen, aber es sofort nach dem Aufwachen zu tun, ist es nicht. Lassen Sie es alle Luft aus dem Weg nach dem Aufstehen, damit jede Feuchtigkeit verdampft, was die Elemente reduziert, die für Staubmilben einen gemütlichen Brutboden ermöglichen. Machen Sie Ihr Bett nicht sofort nach dem Aufstieg, aber tun Sie es auf jeden Fall, bevor Sie den Raum verlassen.
Karina Toner, Operations Manager bei Spekless Reinigungfügt hinzu: „Wenn Sie Ihr Bett gemacht haben, sollten Sie einen Rose Cottage Store Lavendel Deodorizer hinzufügen, der bei Amazon erhältlich ist. Wenn Sie einen Beutel in Ihren Kissenbezug oder den Raum legen, werden das Spannungsniveau gesenkt und Ihre Chancen auf eine erholsame Nachtruhe verbessert. ‚
2. Ändern Sie die Blätter
Wenn Sie regelmäßig Ihre Blätter verändern, hält Ihre Schlafumgebung frisch und hygienisch. Saubere Blätter tragen zu einer besseren Schlafqualität bei, indem Allergene, Staub und Bakterien entfernt werden, die Ihr Haut- oder Atmungssystem reizen könnten. Ändern Sie Ihre alle eins bis zwei Wochen oder mehr, wenn Sie während Ihres Schlafes viel schwitzen.
Lina Dassilva, Gründerin von Toronto Shine Cleaning, sagt: „Menschen mit sauberen Schlafzimmern wechseln regelmäßig ihre Bettlaken, was dazu beiträgt, Allergene zu entfernen und Hygiene zu erhalten. Wenn Sie dies tun, beseitigt ein kurzes Vakuum der monatlichen Matratze Staub und Schmutz, die die Schlafqualität beeinflussen können. ‚
Unser Leitfaden enthüllt die häufigsten Gründe, warum Ihre Blätter nicht auf dem Bett bleiben und wie Sie jeden reparieren können.
3. Falten Sie die Kleidung, um die Dinge ordentlich zu halten
Menschen mit ordentlichen Häusern lassen Kleidung nie auf Stühlen oder Böden in Schlafzimmern häufen. Das Falten und Ablegen von Kleidung verhindert sofort, dass diese nervige Unordnung aufbaut und Ihren Raum organisiert und stressfrei hält.
Steve Evans, Inhaber von Memphis Maidssagt: »Stellen Sie sicher, dass alle Ihre Kleider entweder in Ihrem Wäschekorb oder in Ihrem Schrank weggeklappt sind und nicht oben auf Ihrem Bett oder anderen Oberflächen. Ein ordentlicher Raum hilft Ihnen, besser zu schlafen, und vermittelt den Eindruck, einen sauberen Raum zu haben, auch wenn Sie ihn seit einiger Zeit nicht mehr gereinigt haben.
„Diese pinkpum stapelbaren Faltkleiderschrank -Organisatoren von Amazon eignen sich ideal, um Ihre gefalteten Kleidung in Ihrem Schrank zu organisieren und alles unter einer Kategorie zu halten.“
Unsere bewährte Methode „Dateiklapp“ hilft beim Falten von Kleidung, um Platz zu sparen. Wenn sich Ihr Zimmer nach dem Abfalten aller Kleidung immer noch unordentlich anfühlt, müssen Sie möglicherweise überlegen, Dinge loszulassen, die Sie nicht aktiv verwenden.
Wenn Sie Ihren Kleiderschrank entlassen, wird der Platz freigesetzt und die Wahrscheinlichkeit, dass Ihre Kleidung in andere Bereiche Ihres Schlafzimmers übergeht, verringert. Eine einfache Änderung, die Sie jederzeit vornehmen können, besteht darin, die Saisonkleidung zu entfernen und sie an anderer Stelle wie unter Ihrem Bett zu lagern.
Alex Varela, Reinigungsexperte bei Denton Maidsfügt hinzu: „Halten Sie nur einen kleinen Wäschemkorb. Auf diese Weise haben Sie keine große Ladung Wäsche zu tun, und Sie könnten Ihre Wäsche falten und zurückspeichern, sobald es aus Ihrem Trockner ausgeht. Ich würde dieses Boxlegend -Faltbrett von Amazon auch empfehlen, um den Prozess der Aufräumarbeiten zu beschleunigen. ‚
4. Begrenzen Sie die Oberflächenunordnung
Das Minimieren der Anzahl der Gegenstände auf Nachttisch, Kommoden und anderen Oberflächen führt zu einer ruhigen, übersichtlichen Umgebung. Ein klarer Raum kann mentale Ablenkungen verringern und Ihr Zimmer ruhiger anfühlt.
Vanessa Bosart, Inhaber von Greenterra Reinigungsservicesagt: ‚Kommodenoberteil und Nachttische können leicht zu Unordnung Magneten werden. Anstatt die Dinge häufen zu lassen, möchten Sie diese Oberflächen so klar wie möglich halten. Stecken Sie alltägliche Gegenstände – wie Ladegeräte, Bücher oder Kosmetika – in Schubladen. Dies lässt Ihr Zimmer nicht nur ordentlicher aussehen, sondern reduziert auch Staub, wodurch die Reinigung schneller und einfacher wird. Das Gehen in einen Raum mit klaren Oberflächen fühlt sich nach einem langen Tag überraschend beruhigend an. ‚
Das Reduzieren der visuellen Unordnung im Schlafzimmer wählt definitiv die visuelle Belastung ab.
Bossart empfiehlt diese Organisatoren von IKEA Skubb -Schubladen und fügt hinzu: „Dieses Set ist einfach, erschwinglich und großartig, um die Schubladen ordentlich innen zu halten.“
5. Staub und Vakuum oft
Durch regelmäßiges Staubsaugen und Staub werden Ihr Schlafzimmer frei von Allergenen, Haustier -Dander und Staubmilben, wodurch die Luftqualität verbessert wird. Eine sauberere Umgebung verringert die Wahrscheinlichkeit, dass Allergien Ihren Schlaf stören. Denken Sie daran, Staub zu dann zu stauben, um zu vermeiden, dass Allergene wieder eingebaut werden.
Ben Soreff, professioneller Organisator von House to Home Organizing, sagt: „Wenn Sie eingehalten möchten, ist Staub ein übersehenes Reinigungselement. Schlafzimmer haben oft große Kommoden oder Bücherregale, die niemals gestaubt werden. Darüber hinaus saubere Deckenventilatoren, wenn sie viel Staub sammeln. ‚
Soreff empfiehlt, dass dieser Flexible-Lüfterreiniger von Amazon von Amazon ausgeht, der mit einer Stange kombiniert werden kann, um den Zugang zu allen Schlafzimmerbereichen zu gewährleisten.
Wenn Sie wirklich Staub in Ihrem Schlafzimmer verhindern möchten, möchten Sie ihm wahrscheinlich mit einem schnellen Vakuum folgen. Toner sagt: „Ich empfehle, eines der besten kabellosen Vakuum im Schlafzimmer zu halten. Es macht schnelle Aufräumarbeiten so einfach-kein Vakuum in voller Größe aus dem Schrank, und es gibt keinen Ärger, einzuschließen. Ein regelmäßiges, schnelles Vakuum Ihres Schlafzimmers reduziert Staub und Allergene, was zu einer besseren Luftqualität und einem verbesserten Schlaf führt. Besonders für Haustiereltern! ‚
6. Löschen Sie die Luft
Die Verbesserung der Luftqualität im Innenbereich mit ordnungsgemäßer Belüftung, Luftreinigern oder sogar Zimmerpflanzen trägt dazu bei, einen gesünderen Schlafraum zu schaffen. Frische Luft kann eine bessere Atmung fördern, was zu einer tieferen, restaurativeren Pause führt.
Evans sagt: „Menschen mit sauberen Schlafzimmern öffnen ihre Fenster oft mindestens 30 Minuten am Tag. Wenn dies nicht realisierbar ist, wo Sie wohnen, wird ein Luftreiniger den Trick gut machen. ‚
Sie können auch die Schockbelüftung ausprobieren, was einfach nur fünf Minuten am Tag geöffnet wird. Wenn Sie sich für einen entscheiden, lernen Sie, wie Sie den richtigen Luftreiniger für Ihr Zuhause und Ihren Lebensstil auswählen.
7. ARTY Nightly
Ein paar Minuten pro Nacht mit einem Abschlussroutine, um die Dinge wieder an ihre Stelle zu bringen, verhindert, dass sich das Chaos ansammelt. Diese schnelle Routine hilft Ihnen, in einem ruhigen, organisierten Raum aufzuwachen und den Morgenstress zu verringern.
Toner sagt: „Ein einfacher, fünfminütiger Aufräumer vor dem Schlafengehen pro Nacht senkt das Ansammlung von Chaos und schafft eine friedlichere Umgebung für die Abwicklung. Noch besser, Sie können dann zu einem sauberen, erfrischenden Raum aufwachen und Ihre morgendliche Stimmung verbessern.
„Stellen Sie einfach fünf Minuten lang einen Timer ein, legen Sie alle außerordentlichen Gegenstände wie Kleidung, Bücher oder Elektronik weg, wischen Sie die Oberflächen schnell ab und richten Sie die Bettwäsche auf.“
Wenn Sie feststellen, dass Sie Ihre nächtliche, ordentliche Herausforderung starten, hilft es, wesentliche Schritte zur Vermeidung des Aufschubs zu nutzen, z. B. das Teilen von Aufgaben, das Hören von Musik oder das Auswählen eines Videos, um sich während einer Aufgabe durch Körperverdoppelung anzusehen.
FAQs
Wie oft sollte ich ein Schlafzimmer reinigen, um es stressfrei zu halten?
Ein kurzes tägliches Aufräumer mit wöchentlicher Tiefenreinigung hält Ihr Schlafzimmer frisch und stressfrei. Wenn Sie das Bett machen, Kleidung falten und täglich Oberflächen klären, verhindern Sie, dass sich das Chaos häuft, während sie sich wöchentlich abstauben, staubsaugen und die Blätter wechseln, eine saubere Umgebung. Diese Routine behält sowohl Sauberkeit als auch Ruhe in Ihrem Raum bei.
Beeinflusst Unordnung im Schlafzimmer den Schlaf wirklich?
Ja, Unordnung kann den Schlaf erheblich beeinflussen, indem sie visuelle Unordnung und mentale Ablenkungen erzeugen, die es schwieriger machen, sich zu entspannen. Ein unordentlicher Raum kann zu Angst- oder Unruhegefühlen führen und Sie daran hindern, sich nachts niederzulassen. Wenn Sie Ihr Schlafzimmer organisieren, können Sie eine friedlichere Atmosphäre schaffen, die den erholsamen Schlaf fördert. Wenn Sie eine Herausforderung finden, denken Sie daran, dass das Arbeiten in kleineren, überschaubaren Abschnitten eine Überwältigung der Enttäuschung verhindern kann. Unsere Entsternungsbibliothek ist mit unseren bewährten und Testmethoden für die Aufgabe gefüllt und dadurch unterteilt, wie viel Zeit jeder benötigt und welche Art von Person es passt.
Was ist die einfachste Angewohnheit, für ein saubereres Schlafzimmer zu beginnen?
Wenn Sie jeden Morgen Ihr Bett herstellen, ist es eine der einfachsten und effektivsten Gewohnheiten für ein saubereres Schlafzimmer. Es dauert nur ein paar Minuten, lässt aber sofort Ihren Raum ordentlicher und einladender aussehen. Diese kleine Aufgabe kann auch für den Rest Ihres Tages einen positiven Ton festlegen. Weitere Gründe finden Sie in unserem Expertenführer jeden Tag, um Ihr Bett zu machen.
Da haben Sie es also – sieben schnelle Dinge, die Menschen mit sauberen Schlafzimmern immer tun, sowie die Vorteile von Schlaf- und Stressreduzierungen, die sie mitbringen. Wenn Sie diese einfachen Gewohnheiten in Ihren täglichen Routine einbeziehen, kann dies einen friedlichen Raum schaffen, der die Entspannung und den erholsamen Schlaf fördert.
Während Sie sich in der Sortierstimmung befinden, ist es gut, die Gegenstände im Auge zu haben, um niemals in einem Schlafzimmer aufzubewahren, und die kleinen Schlafzimmerfehler, die Ihren Schlafraum ruinieren.
