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Als ich gerade von einem zweiwöchigen Aufenthalt in Japan zurückgekommen bin, hat mich so vieles in Erstaunen versetzt. Von der Kultur bis zum Essen war jeder Aspekt des Landes ein absoluter Genuss – und nichts mehr, als Schlafredakteur, als die Betten.
Im Allgemeinen gab es unsere städtischen Hotelzimmer in Tokio, Osaka und Kyoto in verschiedenen Formen und Größen. Aber als wir in zwei traditionellen „Ryokans“ oder Gasthäusern entlang der Kumano-Kodo-Pilgerroute übernachteten, wichen winzige Stadträume mit weichen westlichen Matratzen ausgedehnten Tatami-Matten, Shoji-Schiebetüren und traditionellen Futons, die vor dem Schlafengehen ausgerollt wurden.
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Ich hatte den besten Schlaf meines Lebens auf einem traditionellen japanischen Futon
Vielleicht lag es an den Stunden, die ich mit Wandern und Tempelbesichtigungen verbracht habe, aber als ich meine Holzsandalen auszog und mich in der völligen Stille und Dunkelheit unseres Ryokans in der kleinen Thermalquellenstadt Kawayu Onsen auf meinen traditionellen japanischen Futon fallen ließ, schlief ich fast augenblicklich ein.
Ich war skeptisch – würde dieser bescheidene Futon bei so wenig Abstand zwischen mir und dem Boden wirklich ausreichen, um meine seitliche Schlafposition zu unterstützen und es mir die ganze Nacht über bequem zu machen?
Die Antwort war eindeutig ja. Am nächsten Morgen hatte ich die ganze Nacht über ununterbrochen geschlafen und wachte ohne die üblichen Schmerzen oder typischen Anzeichen dafür auf, dass man auf einer schlechten Matratze schläft. Glücklicherweise müssen Sie nicht den ganzen Weg nach Japan reisen, um es zu genießen, denn Walmart hat japanische Bodenfutons zu erschwinglichen Preisen im Angebot.
Unser Hotelzimmer im Fujiya Ryokan in Kawayu Onsen.
Dasselbe fand ich am nächsten Abend, als wir im Hotel Urashima hoch oben auf einem Hügel in Kii-Katsuura Halt machten. Nachdem unser Tisch und unsere Stühle beiseite geschoben und die Futons ausgelegt waren, hatte ich wieder einmal einen hervorragenden Schlaf und fühlte mich ausgeruht, als ich morgens wieder auf die Beine kam, ohne nennenswerte Schmerzen oder Steifheit.
Da ich genau herausfinden wollte, warum, sprach ich mit Dr. Ron Miller, einem zugelassenen Arzt für Physiotherapie bei Pursuit Physical Therapy. Er erklärt: „Futons bieten eine feste, gleichmäßig verteilte Oberfläche, die dazu beiträgt, die Wirbelsäule in einer neutralen Ausrichtung zu halten und ein ungleichmäßiges Absinken der Hüften oder Schultern zu verhindern.“ Ich stelle oft fest, dass Rückenschmerzen mit einer übermäßigen Durchbiegung der Matratze verbunden sind, insbesondere im Bereich der Lendenwirbelsäule.
„Eine wohl engere Unterstützungsbasis kann dies während der Nacht etwas entlasten.“ Darüber hinaus schränkt das Schlafen in Bodennähe die seltsamen Drehbewegungen ein, die Menschen mit Kreuzschmerzen aufgrund einer Reizung des Iliosakralgelenks helfen können.
„Es geht nicht um hart oder weich, sondern darum, eine konstante Belastung aufrechtzuerhalten, die der Körper vorhersagen und auf die er reagieren kann.“
Das weitverbreitete Missverständnis, dass das Schlafen auf einer härteren, flacheren Unterlage wie der einer Futonmatratze zu Rückenschmerzen führt, ist (in den meisten Fällen) einfach nicht wahr. Schließlich gibt es einen Grund, warum sie in Japan so verbreitet sind – einem Land, das regelmäßig als eines der gesündesten und langlebigsten der Welt gilt.
„Futons fördern die tägliche Mobilität, das Gleichgewicht und die Kraft, was zu einem gesteigerten Körperbewusstsein und der Fähigkeit führt, sich effizienter zu bewegen“, fügt Dr. Miller hinzu. „Sie entlasten Druckstellen, insbesondere bei Rückenschläfern, was zu weniger morgendlicher Steifheit führt, da die Gelenke über Nacht nicht „einsinken und sich versteifen“.“
Auf jeden Fall bin ich überzeugt und würde wirklich über eine Futonmatratze nachdenken, wenn ich später im Jahr umziehe, wenn ich nicht bereits ein Bett im japanischen Stil mit Tatami-Matten zum Umzug bereit hätte.
Was ich jedoch gelernt habe, ist, dass Sie keine weiche, teure Matratze benötigen, die mit Schichten aus Schaumstoff, Fasern und Federn gefüllt ist, selbst wenn Sie unter gewöhnlichen Schmerzen leiden. Stattdessen sorgen manchmal die einfachsten Lösungen für den ruhigsten Schlaf.
Was man einkaufen sollte
Ganz gleich, ob Sie bereit sind, sich für einen Futon zu entscheiden oder einfach nur einen Hauch von japanischem Stil in Ihr Schlafzimmer zu bringen, meine unten zusammengestellten Einkaufstipps sind genau das Richtige für Sie.
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