Wir alle haben unsere schlechten Tage – Zeiten, in denen nichts in unserem Weg geht und wir auf dem Sofa feiern und auf den Fernsehbildschirm steigen. Aber was ist, wenn wir anfangen, diese negative Energie gut zu nutzen?
Nachdem ich von „Wutreinigung“ gehört hatte, beschloss ich, diesen Reinigungs -Tipp bis zu meinem nächsten schlechten Tag im Hinterkopf aufzubewahren. Die Idee ist, diese aufgestaute Frustration zu verwenden, um eine große Reinigungssitzung zu befeuern und Ihre schlechte Laune zu schrubben, damit Sie sich besser fühlen.
Nachdem ich letzten Wochenende auf der falschen Seite des Bettes aufgewacht war Bekämpfen Sie die härtesten Haushaltsreinigungsaufgaben Ich hatte verschoben. So ist ich mitgekommen und warum ich mich fast auf meinen nächsten schlechten Tag freue.
Was ist Wutreinigung?
Das Konzept der Wutreinigung ist einfach. Wenn Sie schlecht gelaunt sind, nehmen Sie die Energie, kombinieren Sie sie mit einigen Reinigungsjobs und machen Sie sich an die Arbeit. Das Ziel ist es, sich in Bewegung zu bringen und einige hilfreiche Aufgaben zu erreichen, um Dopamin freizusetzen und sich besser zu fühlen.
Forrest Webber, Reinigungsexperte und Eigentümer von Bärenbrüder putzen Erklärt, dass die physische Bewegung von der Reinigung Endorphine freigibt, die Stimmung verbessert und die Kontrolle über die eigene Umgebung bietet. Durch die Verwendung Ihrer Emotionen erledigen Sie Ihre Aufgaben, manchmal mit einer besseren und effizienteren Geschwindigkeit!
‚Zum Beispiel können wiederholte Pfannen und Oberflächen therapeutisch sein. Staubsaugen und Feger können die Energie positiv leiten. Home Organizing Ideas Kann auch in Ihrem Leben ein Ordnung für Ordnung schaffen, mit Aufgaben wie Wäsche, Falten und Sortieren von Kleidung, die Sie in einen meditativeren Zustand bringt und dazu beiträgt, Ihre allgemeine Stimmung zu steigern. In einer tiefen Reinigung können Sie sich auch für den Tag vollendet fühlen, eine andere Sache von der Checkliste!
„All dies zusammen kann dazu beitragen, aufgestaute Energie in einer positiven Richtung freizusetzen.“
Wie ich vorgegangen bin
Es gab mehrere große Reinigungsaufgaben, die ich im letzten Monat verschoben hatte. Der Januar wird zu den besten Zeiten entlassen, sodass das Reinigen eines Badezimmers und die Reinigung meines Autos ständig in den Hintergrund gestellt wurden. Ich bin ziemlich wütend auf die Welt aufgewacht, also machte ich mich schnell an die Arbeit und entschied, dass ich endlich das Badezimmer in Angriff nehmen würde.
Ich zog sich in Kleidung um, ich machte nichts dagegen, unordentlich zu werden, und schob meine Kopfhörer auf. Es stellt sich heraus, dass ein paar „Wut“ -Lieder dazu beitragen motiviert zu reinigen.
Ich arbeitete von oben nach unten und begann mit meinem wertvollen Scrub Daddy Feuchter DusterAnwesend Staub im Badezimmer loswerden Vor dem Angriff der Dusche, die trotz der wöchentlichen Reinigung mit Badezimmerreiniger und einem Schwamm begann, sich mit Bakterien ein wenig rosa zu machen, insbesondere um Mörtel und Dichtmittel.
Man kann mit Sicherheit sagen, dass mein Partner, als ich mich wütend mit einem Dampfreiniger mündete (der beste Weg, meiner Meinung nach das Duschmörtel zu reinigen), sich schnell zurückzog, als ich mich schnell zurückzog – es war wahrscheinlich das Beste.
Ich übertreibe nicht, wenn ich sage, ich habe durch Aufgaben gefahren, die ich seit Monaten vermieden habe. Spinnweben aus den hohen Decken entfernen, Reinigung der HaustrofplantenblätterReinigung von Abflüssen – Sie nennen es, es wurde in einem Zentimeter seines Lebens angegriffen und gereinigt. Ich habe es sogar geschafft, meine Badezimmer -Deck -Checkliste innerhalb von ungefähr anderthalb Stunden in Angriff zu nehmen.
Wie Forrest sagte, gab es wirklich etwas sehr Therapeutisches, meinen Ärger in etwas Produktives zu kanalisieren. Wenn ich mich den ganzen Tag wälzen hätte, wäre ich wahrscheinlich zu meinem Partner geschnappt und schmollt, was zweifellos ein unnötiges Argument verursacht hätte. Stattdessen, als ich anfing zu müde und mein Badezimmer weniger chaotisch aussah, wurde ich ruhiger. Argumente wurden abgewendet.
Tipps zur Wutreinigung
Jetzt, wo ich es selbst getestet habe, kann ich sicher sagen, dass es einige Dinge gibt, die ich beim nächsten Mal nicht wieder tun würde (seien wir ehrlich, es wird immer ein nächstes Mal geben, egal wie viel Meditation ich versuche).
- Verwenden Sie Musik, um Sie am Laufen zu halten: Musik ist eine der besten Motivatoren. Mit energiereiche Songs, die Sie lieben, sind großartig, um Ihre Energieniveaus aufrechtzuerhalten. Das Letzte, was Sie wollen, ist, sich mitten in der Task ausgelaugt zu fühlen und Ihr Zuhause ein schlechteres Durcheinander zu lassen, als Sie angefangen haben.
- Verwalten Sie Ihre Erwartungen: Ich habe bei der Wutreinigung viel fertig, aber ich habe nicht so viel erreicht, wie ich ursprünglich geplant hatte. Ich putzte das Badezimmer gründlich, bevor mein Ärger zu verblassen begann. Ich schaffte es dann auch, das Innere meines Autos zu reinigen, als meine Energie nachließ. Ich hatte zunächst geplant, auch mein Büro und möglicherweise auch meine Küche zu reinigen, aber bis dahin war ich viel ruhiger und entspannte mich für den Rest des Tages. Es kann nachhaltiger sein, kleinere Aufgaben auszuwählen und zu sehen, wo sich Ihre Energieniveaus danach befinden.
- Wählen Sie Aufgaben mit einer großen Auszahlung aus: Davon abgesehen ist es der springende Punkt der Wutreinigung darin, härtere Aufgaben anzugehen, die Sie normalerweise abschrecken. Es könnte sein, dass Sie müssen Reinigen Sie einen Glasofen Dass Sie Milch ein paar Wochen zuvor aufgebrannt haben oder Ihre Pfannen nach einem großen Braten dringend schrubben müssen. Alles, was Ihnen spürbare und befriedigende Ergebnisse verleiht, ist ein großer Gewinn für die Reinigung von Wut und hilft Ihnen, sich schneller zu fühlen.
- Kennen Sie Ihre Grenzen: Wutreinigung kann gelegentlich therapeutisch sein, aber wenn Sie jemals anfangen, sich wie Sie zu fühlen, sind Sie Reinigen bei überwältigterEs ist wahrscheinlich an der Zeit, die Schwämme niederzulegen und stattdessen einen Sitz zu machen. Es ist wichtig zu wissen, wann Sie Ihre Wut verwenden und wann Sie sich entspannen müssen, um Burnout zu vermeiden.
Alles in allem ist die Wutreinigung sicherlich selten Reinigungsgewohnheit, ohne die ich jetzt nicht leben werdeIch half mir, meine Energie an Tagen zu kanalisieren, die aus meiner Kontrolle herausrutschen. Davon abgesehen empfehlen wir nicht, sich aktiv in die Lage zu versetzen, nur Ihre Aufgaben zu überstehen. Kennen Sie Ihre Grenzen für ein gesünderes Sie und ein saubereres Zuhause.
