Ich habe die Methode „Versuch für fünf“ in meinem kleinen Zuhause ausprobiert-es ist eine hervorragend einfache Möglichkeit, in Sekundenschnelle den Aufschub zu besiegen

Es gibt Tage, an denen es verlockend ist, einfach auf dem Sofa zu liegen und nichts zu tun, selbst wenn unzählige Aufgaben schreien, um angegangen zu werden-hier kommt die „Versuch für fünf“ Methoden ins Spiel.

Wenn Sie Tage hatten, an denen sich Ihr Körper zu schwer zum Bewegen fühlt und Ihr Geist überflutet ist, sind Sie nicht allein. Als sich meine Aufgaben in letzter Zeit aufgebaut hatten, war ich gezwungen, eine einfache und schnelle Lösung zu finden, um meine Hausarbeit aufzubauen.

Die Methode „Versuch für fünf“ verlangte von mir, nur fünf Minuten lang auf der Aufgabe zu sein, um meine schlechten Tage zu drehen-und es ist das einzige Entdeckungsmethode Ich habe festgestellt, dass die Ausgleiche mit Produktivität freundlich für sich selbst sind.

Die „Versuch für fünf“ Methoden für Aufgaben

Die Idee hinter der Fünf-Methode ist einfach-Sie zwingen sich, die Aufgabe zu versuchen, die Sie fünf Minuten lang verfolgen, sei es Haus organisieren oder einige Entstörung, wenn Sie sich überwältigt fühlen. Wenn Sie sich am Ende der fünf Minuten immer noch energiearmen fühlen und der Gedanke, weiterzumachen, Sie weinen wollen, hören Sie mit dem Wissen auf, das Sie aufgetaucht sind, es versuchen und etwas erreicht haben.

Wenn Sie sich am Ende der fünf Minuten durch die Bewegung energetisierter fühlen, machen Sie so lange weiter, solange die Aufgabe Sie annimmt oder bis Sie eine Pause benötigen. Es ist eines der besten Experten -Tipps zur Verbannung des Aufschubs.

Ich habe es unzählige Zeit Ein Haus aufräumen, wenn ich mich überwältigt fühle. Wenn ich darum kämpfe motivierenIch werde selbst aufstehen und versuchen, ein paar Dinge in meine unmittelbare Umgebung zu bringen. Wenn ich in meinem Wohnzimmer bin, bedeutet dies normalerweise, den Couchtisch und den Sideboard zu klären Klare visuelle Unordnung in einem Wohnzimmer. In meinem Schlafzimmer beinhaltet dies typischerweise etwas Einfaches Wäschereiorganisation Hacks oder Das Schlafzimmer „Kleiderstuhl“ entlasten.

Meistens bedeuten die Bewegung und die schnellen Ergebnisse der Bekämpfung kleiner Räume, dass ich mich inspiriert fühle, weiterzumachen. Es gab Fälle, in denen ich mich nur durch diese fünf Minuten gezwungen habe Gehirnhacks, um Aufgaben zu erleichtern wie zum Beispiel Körperverdoppelung.

Es ist nicht nur ich, der diese Methode liebt. Dr. Paul Daidone, medizinischer Direktor bei Wahre Selbstaufbereitung Aktien ‚, die Strategie „Versuch für fünf“ kann eine hervorragende Möglichkeit sein, die bisherige Funktionsstörung der Exekutive zu überwinden, da sie das Hindernis für den Start reduziert, was normalerweise der schwierigste Teil ist.

„Indem Sie sich für nur fünf Minuten entscheiden, reduzieren Sie den Druck und den Widerstand, der mit der Erfüllung der Aufgabe einhergeht. Die Methode kann auch die all-oder-nichts-Denkweise zerstören, die Sie in so viel Aufschub bringt.

„Für manche wird der Moment, der einst begonnen hat, gewinnen und sie werden weiter leichter gehen. Selbst wenn sie mit fünf Minuten versagen, gibt es einen kleinen Sieg und ein Gefühl des Fortschritts, und vielleicht wird das an sich zu Motivation. ‚

Meine Tipps für die Versuch für fünf Methoden

• Wählen Sie eine einfache Aufgabe aus: Sie möchten keine Mammutaufgabe wie die Reinigung oder eine Mammutaufgabe ausprobieren eine Speisekammer entlasten In fünf Minuten möchten Sie stattdessen eine kleine, überschaubare Aufgabe auswählen, z. B. Mikroabdeckung und nur eine Schublade angehen oder ein paar Oberflächen in einem Raum abstauben. Die Verwendung der One-Tool-Reinigungsmethode kann etwas Inspiration auslösen.
• Setzen Sie einen Timer: Das Einstellen eines Timers hilft, Sie für die Vervollständigung der gesamten fünf Minuten verantwortlich zu machen und Ihnen eine klare Zeit zum Anhalten zu bieten, wenn Sie dies benötigen.
• Versuchen Sie die Körperverdoppelung: Körperverdoppelung, auch bekannt als zusammen mit einer anderen Person, sei es persönlich, bei einem Anruf oder durch die Verwendung eines Videos von Plattformen wie YouTube ist eine meiner Lieblingsmethoden zu motivieren Sie mich, als serieller Zauderer zu reinigen. Es hilft, Sie für Ihre Aufgaben zur Rechenschaft zu ziehen und macht die Aufgaben weniger einsam, und hilft Ihnen dazu Bleiben Sie bei der Entstörung konzentriert.

Treffen Sie den Experten

Die Versuch für fünf Methoden fühlt sich möglicherweise nicht gut an Weg, um die Reinigung Spaß zu machenAber das ist wohl nicht der Punkt dieses Ansatzes. Der Versuch, fünf zu versuchen, hilft Ihnen vielmehr, Ihnen in Einklang zu bringen, freundlich für sich selbst zu sein und sich auszuruhen, wenn Sie es benötigen, wenn Sie es brauchen, um sich von einer Funktionsstörung der Führung zu befreien und langsam bessere Gewohnheiten aufzubauen. Es ist eine großartige Möglichkeit, schlechte Zyklen zu stoppen und Disziplin zu entwickeln.