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Da das Wetter in den USA allmählich wärmer wird, denken Sie möglicherweise darüber nach, Ihren Schlafplatz für die neue Saison zu verlegen. Schwere Winterbettdecken und -bezüge sind jetzt wahrscheinlich zu warm und Sie suchen möglicherweise nach etwas Leichterem.
Aber was genau ist die richtige Bettdecke, die Sie für einen kühlen und angenehmen Schlaf im Frühling benötigen?
Es ist wichtig, diesen entscheidenden Parameter zu verstehen – Sie werden besser und tiefer schlafen und erholter aufwachen, wenn Sie nachts nicht überhitzt aufwachen. Hier erklären Schlafexperten, was die beste Bettdeckeneinlage für den Frühling ist und wie Sie die beste Kombination für Ihre Bedürfnisse finden.
Die einfache Formel, um Ihr perfektes Outfit für den Frühling zu finden
Wie Kenny Temper, zertifizierter Schlafwissenschaftstrainer bei Sleepopolis, erklärt, ist jeder Schläfer anders, daher gibt es kein universelles Allheilmittel für alle Ihre temperaturbedingten Probleme. Wenn Sie jedoch besser schlafen möchten, können Sie anhand Ihrer Schlaftemperatur herausfinden, was für Sie am besten ist.
„Wenn Sie einen heißen Schlaf haben, ist ein niedriger Tog-Wert (fünf oder weniger) ideal für Frühlings- und Sommerwetter“, sagt Kenny. „Bettdecken dieser Kategorie sind im Allgemeinen leicht und besser für wärmeres Wetter geeignet.“
Hierfür würde ich die LaCrosse Premium Down Light Warmth Comforter empfehlen, die im The Company Store erhältlich ist und die unserem Tester Alex Temblador, der die LaCrosse Premium Light Warmth Comforter getestet hat, selbst im Hochsommer in Texas kühl hält.
Eine preisgünstige Alternative ist die bei IKEA erhältliche GRÄSROTSFLY Cool Bettdecke. Sie ist temperaturregulierend und verfügt über einen seidigen Lyocell-Bezug, der Feuchtigkeit aufnimmt und ableitet, damit Sie nachts trocken bleiben.
Für welche Bettdecke Sie sich auch entscheiden, ich würde außerdem empfehlen, sie mit einer der besten kühlenden Matratzenauflagen und -auflagen zu kombinieren – ich habe derzeit die Nolah AirFoam Luxe Matratzenauflage getestet und bin begeistert.
Wenn Sie keinen besonders heißen Schläfer haben, sollte ein Wert zwischen fünf und acht Jahren ausreichen, fügt Kenny hinzu. „Wenn Sie sich etwas mit etwas mehr Gewicht zulegen, bleiben Sie es in kühleren Frühlingsnächten gemütlich“, erklärt er.
Wenn das auf Sie zutrifft, würde ich mich für die leichte oder ganzjährige Brooklinen-Daunen-Alternativdecke entscheiden.
Und wenn es um die besten Kühllaken für den Frühling geht, rät Kenny: „Da ich selbst einen heißen Schläfer habe und das wärmere Nachtwetter fürchtet, empfehle ich Perkallaken wärmstens.“ Meiner Erfahrung nach sind das die coolsten und knusprigsten Blätter auf dem Markt.“
Beispielsweise fühlt sich das Bettlaken-Set Quince Classic aus Bio-Perkal leicht und atmungsaktiv an, selbst für die heißesten Schläfer.
„Für kühlere Nächte halte ich eine leichte Bettdecke bereit, und bisher hat mir diese Kombination dabei geholfen, nicht schweißgebadet aufzuwachen“, fährt Kenny fort.
Was man einkaufen sollte
Während wir in die wärmeren Monate übergehen, ist die Schaffung einer atmungsaktiven Schlafumgebung die effektivste Möglichkeit, Temperaturspitzen zu verhindern, die den erholsamen Schlaf stören.
Um Sie bei Ihrer saisonalen Erfrischung zu unterstützen, habe ich sorgfältig eine Auswahl von vom Sleep Editor empfohlenen Bettdecken zusammengestellt, die sich durch Feuchtigkeitstransport und Wärmeregulierung auszeichnen.
Die folgende Auswahl – von erschwinglichen Essentials bis hin zu hochwertiger Bettwäsche – legt den Schwerpunkt auf luftige, leichte Konstruktionen, die eine optimale Luftzirkulation ermöglichen, ohne auf den begehrten Komfort zu verzichten.
Egal, ob Sie eine Füllung aus Bio-Baumwolle oder ein Hochleistungs-Synthetikmaterial suchen, das sind die raffinierten Optionen, auf die ich mich verlasse, um den ganzen Frühling über eine gemäßigte und ruhige Schlafatmosphäre zu gewährleisten.
Alle Preise waren zum Zeitpunkt der Veröffentlichung korrekt.
Treffen Sie den Experten
Wenn Sie sich fragen: „Funktionieren kühlende Bettlaken wirklich?“ Unsere Experten versichern, dass es sich dabei nicht um einen Mythos handelt.
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