Bevor wir uns darauf einlassen, ist es wichtig zu sagen, dass die „pathologische Produktivität“ im Kontext der Aufräume oder Entstörung keine Diagnose der psychischen Gesundheit oder eine formale psychiatrische Störung darstellt.
Es ist vielmehr eine nützliche Möglichkeit, ein Verhaltensmuster zu beschreiben, das Ihnen nicht positiv dient. Es konzentriert sich insbesondere darauf, wenn sich die Produktivität von gesund zu etwas zwanghaft und starr verlagert.
Wenn sich die pathologische Produktivität mit Aufräumen überschneidet, einige Gewohnheiten und Gedankenmuster, die sich in Richtung Überkontrolle neigen, Ihre Angst durch „Tun“ bewältigen und zu Selbstbekämpfung führen können. Hier erfahren Sie, wie Sie die Zeichen erkennen können, die Ihnen passiert, und wie Sie den Zyklus brechen können.
5 Zeichen, die Ihre Hausarbeitsgewohnheiten in pathologische Produktivität rutschen
Wir leben in einer Kultur, die eine Vor- und Nachher-Geschichte liebt: die makellose Küche, die perfekte Kapselgarderobe, das Instagram-würdige Regal. Deshalb kann das Einsatz von Entdeckungsmethoden und Reinigungstipps der ultimative Weg sein, um die Dinge zu erreichen, wenn sich das Leben chaotisch, unsicher oder aus unserer wahrgenommenen Kontrolle anfühlt.
Aber manchmal nimmt dieser hilfreiche Instinkt eine dunklere Wendung. Was beginnt als „Ich werde einfach die Dinge weglegen“ verwandelt sich in „Ich kann mich nicht ausruhen, bis jede Ecke dieses Hauses in der Zeitschrift fähig ist.“ Dieses Perfektionismus und Verhaltens-/Gedankenmuster für Haushaltsführung kann als „pathologische Produktivität“ bezeichnet werden, und eine Aufgabe rutscht von unterstützend zu Selbstbekämpfung.
Es ist erwähnenswert, dass die pathologische Produktivität ein Kontinuum ist, keine Kategorie: Viele Menschen ein- und aus diesem Muster in stressigen Zeiträumen eintauchen, aber für einige wird es zu einem anhaltenden, Ablaufzyklus.
Diese gemeinsamen Anzeichen können Ihnen helfen, darüber nachzudenken, ob die Aufgabe Ihr Wohlbefinden unterstützt oder untergräbt.
5 Zeichen pathologische Produktivität beeinflusst Ihre Hausarbeit (und Sie)
Es ist notwendig, es ist notwendig, aber es ist in Ordnung, die Aufgabe loszulassen, wenn Sie müde sind und sich ausruhen müssen, oder andere dringende Verantwortlichkeiten haben
- Sie können sich nicht mit einer Tasse Kaffee setzen, bis jede Oberfläche gestäubt oder abgewischt ist.
- Sie falten die Wäsche mehrmals, weil es sich nicht um ein „Shop Display“ -Standard handelt.
- Das Aufräumen fühlt sich weniger wie eine Wahl und eher wie ein Zwang an.
- Auch nachdem Sie gereinigt haben, scannen Sie den Raum nach dem nächsten Platz.
- Wenn Sie sich ausruhen, fühlen Sie sich schuldig, wie Sie es noch nicht „verdient“ haben.
Wie man den Aufgabezyklus der pathologischen Produktivität durchbricht
Der Perfektionismus des Housekeeping -Perfektionismus ist ein einfacher Schritt, den Sie unternehmen können, um den Druck zu erleichtern
Der Trick ist es nicht, Ihr Haus vollständig aufzuräumen, da Chaos und Unordnung oft zu mehr Stress führen können. Stattdessen ist es hier das Ziel, dieses (negative oder schädliche) Muster auf Ihr Leben zu lockern.
Hier sind einige einfache Möglichkeiten, dies zu erreichen und den Zyklus der pathologischen Produktivität zu brechen:
- Setzen Sie ein “gut genug‚ Regel: Zum Beispiel müssen die Zähler nicht glänzend, sie müssen nur nutzbar sein.
- Beachten Sie den Drang: Fragen Sie sich: „Sorge ich, um mich um mich selbst zu kümmern oder mein Unbehagen zum Schweigen zu bringen?“
- Experimentieren Sie mit Unvollkommenheit: Lassen Sie eine Ecke ein wenig chaotisch (wie die Abholung und platzieren Sie die Technik, um etwas zu erhalten, nicht die gesamte Aufräder) und sehen Sie, was passiert. Spoiler: Es mag sich unwohl fühlen, aber es wird nicht katastrophal sein.
- Bauen Sie ein neues Ritual: Tauschen Sie zwanghaftes Wischen gegen eine kurze Meditation, sanfte Strecke oder einen Anruf mit einem Freund aus.
Werkzeuge, um die Hausarbeit zu erleichtern, ohne all Ihre Zeit zu essen
„Unten habe ich einige wesentliche Werkzeuge aus Handvertäuschungen geholfen, mit denen Sie immer noch ein“ sauberes und ordentliches „Zuhause genießen können, das seine Vorteile hat, ohne zu viel Zeit zu essen oder Ihr Leben zu übernehmen.“
Punteha fügt hinzu, dass dies alles sind, was sie oder das gelöste Team persönlich in ihren Häusern ausprobiert haben, und weiß, dass sie wirklich dazu beitragen können, die Pflichtzeit und den Stress in der realen Welt zu verkürzen.
Letztendlich ist es notwendig, ein Haus sauber und ordentlich zu sanften und den visuellen Stress von Unordnung zu verringern. Wenn Sie jedoch auf lange Sicht gut in die pathologische Produktivität ausrutschen, dienen Sie diese Gewohnheiten.
Als nächstes lernen Sie, wie Sie das richtige Gleichgewicht finden, wenn Sie Ihr Zuhause reinigen und wie Sie aufräumen, wenn Sie sich überwältigt fühlen.
