Die Erläuterung ist nicht ungewöhnlich. Während der Akt des Löschens von Unordnung ein Gefühl der Erleichterung und Klarheit vermitteln soll, kann der Prozess selbst unerwartete Emotionen wie Schuld und Frustration aufregen.
Wie vermeiden Sie also, dass Sie eine Abschlüsse vermeiden, um die Aufgabe etwas zu machen, das Sie zumindest tolerieren können, wenn nicht sogar genießen, wenn nicht.
Wir sprachen mit professionellen Heimorganisatoren, um mehr darüber zu erfahren Auftaktmethoden Um es zu einer positiveren und nachhaltigeren Erfahrung zu machen.
Wie man vermeidet, wie ein Profi eine Enttäuschung von Ressentiments vermeiden kann
Es ist leicht, nicht zu genießen ein Haus entstöbern, wenn Sie sich überwältigt fühlenaber wann gleitet dieser in entsturte orretieren?
Dr. Regina LarkExperte für Organisation und Produktivität zu Hause, beginnt: „Ich denke oder Wer sie früher waren, so sehe ich oft Scham, überwältigte und Entscheidungsmüdigkeit, die in jeden Stapel eingebunden sind. ‚
Es kann auch schwierige Gefühle aufdecken, die Sachen Ihres Fantasy -Selbst (die Person, die Sie sich gewünscht oder gehofft hätten, eines Tages Zeit und Motivation haben würden), die stromlinienförmig sein müssen.
„Aber hier sind die guten Nachrichten“, sagt Regina. ‚Unordnung ist oft das Ergebnis schwacher Funktionen für die Funktionsweise von Führungskräften (Planung, Priorisierung, emotionaler Regulierung, Zeitmanagement) und nicht Faulheit oder moralisches Versagen. Und so denke ich, wenn unaufhaltsame Menschen diese Tatsache annehmen können, wird es den Stich aus der gesamten Transaktion herausnehmen.
„Es ist auch eine Form der Selbstpflege für Ihre Gegenwart und für Ihr zukünftiges Selbst“, fügt Regina hinzu. „Ich ermutige die Menschen immer, sich selbst mehr zu vertrauen-dass sie es schaffen können, und sie werden keinen lebensverändernden Fehler machen, wenn sie etwas versehentlich loslassen.“
1.. Erkenne, dass du die Kontrolle hast
Nehmen Sie die Aufgabe in Ihrem eigenen Tempo.
Einer der wichtigsten Schritte zu Fokus bleiben bei der Entstörung Es ist zu beachten Ziemlich ordentlicher Oklahoma.
Sie erinnert uns: „Erkenne Sie, dass Sie die Kontrolle haben und Entscheidungen für Ihr Zuhause treffen können. Sie haben auch die Kontrolle über die Zeitleiste. Sonst niemand. Sie tun, was für Sie Sinn macht. Fang klein. Eine Schublade, ein Regal zu einer Zeit, wenn sie entstillt werden. Beginnen Sie auch mit weniger sentimentalen Gegenständen und arbeiten Sie auf die schwierigeren Gegenstände hin, die Sie für Entscheidungen treffen können. ‚
Brenda ScottHausorganisator und Eigentümer von Tidy My Space, stimmt zu und fügt das hinzu zu Stellen Sie sich für eine erfolgreiche Auftaktsitzung vorSie müssen sich auch viel Zeit geben. Eine Auftaktsitzung zu stürzen, führt nur zu Frustration und Wut. Entscheiden Sie, wo Sie anfangen sollen, und gehen Sie erst nach Abschluss in einen anderen Bereich oder eine andere Kategorie. Abgefüllter Platz bedeutet: Spenden sind in den Kisten/Taschen im Auto oder inszeniert. Halten Sie die Gegenstände eingerichtet und ordentlich.
„Wenn Sie sich durchstürmen und von Raum zu Raum springen, sieht Ihr Zuhause wie ein Tornado aus und nimmt sich mehr Zeit, um aufzuräumen.“
In etwas so Einfaches investieren wie a Digitaler Entdeckungstherapieplaner aus Etsyoder sogar a Physical Dankitude Journal aus ZielSie können Ihnen helfen, einen konkreten Plan zu erstellen, auf den Sie sich bei der Entstörung zurückziehen und dazu beitragen können, Ihren Rennverstand zu beruhigen.
2. Entscheidungen verzögern (leicht)
Sie können einige Entscheidungen verzögern, um Fortschritte stetig zu machen.
Obwohl die allgemeine Anleitung ist zu Graben Sie den vielleicht Stapel ab und deaktivieren SieWenn Sie einige schwierigere Entscheidungen bis später hinterlassen, können Sie Ihnen helfen überwinden Sie eine entlassende Straßensperre und vermeiden Sie eine Ablehnung von Ressentiments.
Audra fährt fort: „Wenn Sie sich nicht sicher sind, sollten Sie den Artikel momentan nicht loswerden. Lass dich nicht festgefahren und gestresst. Gehen Sie zu leichteren Gegenständen über und Sie können den Artikel bei Bedarf zu einem späteren Zeitpunkt entfernen. Stellen Sie sich beim Entsteuern Fragenwie, dient mir dieser bestimmte Artikel? Würde ich es wieder kaufen, wenn ich den Artikel noch nicht besitzt? Antworten auf diese helfen Ihnen dabei, die Dinge klar zu sehen. ‚
Für die Artikel, für die Sie sich nicht entscheiden können, sollten Sie einen Ansatz verwenden, z. B. Die Verfallsdiskutierungsmethodewo du sie in eine Schachtel steckst (wie diese schöne gewebter Korb vom Ziel) und ein ‚Ablaufdatum‘ zuweisen. Wenn Sie zu diesem Datum die Artikel nicht verwendet haben, haben Sie eine gute Vorstellung davon, was Sie auswerfen müssen.
3. Schließen Sie Ihre Kreise
Nehmen Sie es Raum für Zimmer oder sogar Schubladen für Drawer.
Eine gemeinsame Erläuterungsfehler Das führt oft zu einer Enttäuschung von Ressentiments, zu früh zu viel zu tun.
Carroll CartwrightExpert Home Organizer und Gründer von in Houston ansässigem ordentlicher & Co., schlägt vor, „Go Area by Area“ und beenden Sie einen Platz, bevor Sie zum nächsten übergehen. Sogar in einem Raum bleiben Sie konzentriert. Wenn Sie Ihr Badezimmer bearbeiten, behandeln Sie das Make -up, bevor Sie die Haarwerkzeuge berühren.
„Das Ziel ist es, ein Gefühl der Fertigstellung zu schaffen, anstatt von Stapel zu Stapel zu springen. Dies trägt dazu bei, ein Gefühl der Leistung zu schaffen, als wenn Sie überwältigt werden und Dynamik aufbauen, sodass Sie in andere Bereiche wechseln. ‚
Der Ski-Slope-Organisationsmethode Hilft, Räume in Zonen zu zerlegen, um eine leichtere Enttäuschung zu erhalten. Es verwendet einen Wäschekorb (ich liebe das Joseph Joseph faltete Wäscherei Korb von Wayfair), um Gegenstände in ihre richtigen Häuser zu bewegen und es einfacher zu machen, Müll und andere Unordnung zu werfen.
4. Stellen Sie die Erwartungen auf der Grundlage der Energie fest
Verwalten Sie jeden Tag die Lastlimit, um das Ausbrennen zu verhindern.
Die Nummer eins Goldene Regel entstreichen Um die Aufgabe von Tag für Tag zu vermeiden, müssen Sie den Aufgabenbetrieb annehmen.
Carrol erklärt: „Nicht jeden Tag ist der Tag, an dem die Garage angegangen werden kann. Wenn Sie nur 20 Minuten haben, wählen Sie eine Schublade. Wenn Sie ein offenes Wochenende oder das Haus für sich haben, ist dies die Zeit für größere Zonen. Der Schlüssel besteht darin, das Projekt bis zu dem Moment abzustimmen, anstatt durch Burnout zu schieben. ‚
Dies ist auch hilfreich, um sich bei der Entstörung mit gesundheitlichen Herausforderungen zu erinnern.
5. Ditch Perfektionismus
Setzen Sie keine Ziele basierend auf anderen Häusern.
Regina schlägt vor: „Warten Sie nicht auf die perfekt Speicherlösung oder die Richtige Stimmungoder Sie sind davon überzeugt, dass Ihr unerwünschter Gegenstand zur richtige Person. Fortschritt schlägt Perfektion. Lassen gut genug werde deine Lösung. ‚
Die Perfektion der Haushaltsführung für „gut genug“ abgeben Kann schwierig sein. Versuchen Sie also, Ihr Zuhause mit Ihren Freunden und Familien oder Häusern zu vergleichen, die Sie online sehen, um den Prozess zu erleichtern.
6. Bitten Sie um Hilfe
Ein zweites Paar Augen kann Entscheidungen erleichtern.
Wenn Sie wirklich, Wirklichärgerlich, es könnte ein sein Zeichen, die Sie einen professionellen Organisator einstellen müssen. Sie können nicht nur bei der Unordnung helfen, sondern auch dazu beitragen, eine bessere Beziehung zum Organisieren aufzubauen, um in Zukunft eine Enttäuschung zu vermeiden.
Sie müssen auch nicht nur Hilfe von einem Experten suchen. Regina drängt, ‚Entsteigerung ist entscheidend, und ein unterstützender Kumpel kann dich in Bewegung, Gehäuse und Lachen halten. Bonus, wenn sie nicht emotional an Ihre Sachen gebunden sind. Zusätzlicher Bonus, Sie können danach für ein gutes Essen ausgehen! ‚
Hier kann das Körper-Doppel und die Versuchungsmethode wirklich helfen. Sie können auch eine Familienbindungsaktivität umwandeln, um die Truppen zu sammeln und die Ladung zu verteilen.
7. Ändern Sie Ihre Denkweise
Gehen Sie so positiv wie möglich für positive Ergebnisse in die Aufgabe.
Möglicherweise können Sie sich das nicht überzeugen Auftäuschung macht Spaßaber das Ändern der Art und Weise, wie Sie über die Entstörung sprechen, können Ihnen helfen, Ressentiments zu vermeiden.
Brenda schlägt vor, „neu zu schreiben“, um sich für mehr Leben zu befreien. Unordnung und Spülen haben ein negatives Gefühl, und das macht die Menschen schlecht, dass sie Dinge haben, die außer Kontrolle geraten sind. Wenn wir mit einem positiven Geistesrahmen beginnen, wird der Prozess reibungsloser, weniger Gefühle des Versagens und der Aufregung für das Ergebnis und die neuen Möglichkeiten. ‚
Ein guter Weg, dies zu tun, ist zu verwenden Rückwärtsdekoration Und konzentrieren Sie sich auf die Positiven und das, was Sie behalten möchten, und nicht auf das, was Sie loswerden möchten. Marie Kondos Die lebensverändernde Magie, sich aufzuräumenerhältlich bei Amazonist der perfekte Leitfaden, der Ihnen hilft, Freude am Auftakt und Organisieren zu finden.
8. Machen Sie Ihre Umgebung schöner
Sehen Sie sich eine TV -Show an oder hören Sie Musik im Hintergrund, um die Formalität aus der Entdeckung zu nehmen.
Ob Sie es glauben oder nicht, es ist möglich Hacken Sie Ihr Gehirn, um Aufgaben zu erleichternNormalerweise durch Verbesserung Ihrer Umgebung, um sie für die Produktivität förderlicher zu gestalten.
Brenda empfiehlt: „Spielen Sie Musik, während Sie sortieren und bearbeiten. Dies hält Ihre Meinung zur Aufgabe und reduziert die wandernden Mind -Spiele. Es wird eine angenehme Aufgabe anstelle einer gefürchteten Aufgabe erzeugen. Tanz und singe, während du gehst! Genau wie das Lied „Pfeife, während du arbeitest“. Es macht die Aufgabe Spaß! ‚
9. Erfolg feiern
Jeder Fortschritt ist positiv.
Jedes Mal, wenn Sie etwas von Ihrem überprüfen Deklatik -Checkliste ist eine Zeit zum Feiern, Carrol fordert.
Zum Beispiel teilt sie mit: „Sie müssen nicht jedes Stück sentimentaler Unordnung in einer Sitzung sortieren. Es ist ein Sieg, all Ihre Karten, Briefe oder Erinnerungen an einem Ort zu sammeln, der gefeiert werden sollte. Legen Sie eine Zeit fest, um diese Kategorie erneut zu besuchen, wenn Sie sich im richtigen Kopfspace befinden. Das Erstellen von Follow-ups ist immer noch ein sinnvoller Teil des Prozesses. ‚
Manchmal mit a Physische To-Do-Liste, von Walmartwo Sie Gegenstände manuell überqueren können, kann die Aufgabe auch ein bisschen weniger entmutigend anfühlen.
10. Bleib konsequent
Besuchen Sie die Aufgaben regelmäßig, um sich auf dem Laufenden zu halten, bevor es überwältigend wird.
Leider ist die Entstörung keine einmalige Aufgabe. Audra kommt zu dem Schluss: „Konsistenz ist der Schlüssel! Im Laufe der Zeit konsequent zu sein und weiterhin zu entsteht und sich dessen bewusst zu sein, was Sie in Ihr Haus bringen, zahlt sich langfristig aus. ‚
Zum Glück, je mehr Sie es tun, desto weniger müssen Sie in Zukunft sortieren, was jede Entstörung der Sitzung erleichtert.
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FAQs
Warum ist die Entstörung so geistig anstrengend?
Die Entstörung beinhaltet die Treffen einer Reihe großer Entscheidungen und Veränderungen in der relativ schnellen Nachfolge, was häufig zu Stress und Gefühlen sowohl körperlicher als auch geistiger Erschöpfung führt. Um dies zu reduzieren, tun Sie wenig und oft, anstatt es zu versuchen Deaktivieren Sie ein ganzes Haus an einem TagVerbreitung der Entscheidungen zur Verringerung der Ermüdung und zur Minimierung des Risikos eines Abdrehens von Ressentiments.
Treffen Sie die Experten
Vergessen Sie nicht, dass alles, was das Aufdrehen erleichtert, ein zertifizierter Sieg für die Vermeidung von Ressentiments zu vermeiden. Beginnen Sie damit Auftäuschungsregeln zum BrechenZum Beispiel, um diese Aufgabe leicht zu rasieren.
