Das Aufklären von Mess ist ein undankbarer, endloser Job. Wenn Sie sich also überfordert fühlen, Ihr Zuhause aufzuräumen, ist es ganz normal.
Unsere professionellen Organisatoren teilen sechs Tipps, darunter die kleinsten und einfachsten Gegenstände, die für einen sofortigen Treffer von Dopamin klären. Diese einfachen, aber hilfreichen Tricks bedeuten, dass Sie eine noch größere Aufgabe für Ihr zukünftiges Selbst hinterlassen.
1. Erstellen Sie eine Liste von „Bedürfnissen“ und „will“
An diesem Punkt wissen Sie eine Sache mit Sicherheit: Sie sind überwältigt, möchten aber Ihr Zuhause aufräumen. Wenn Sie jedoch die Ursache des Gefühls in etwas Besonderes und umsetzbares Aufräumen erleichtern.
Kiera Malowitz, zertifizierter professioneller Organisator und Eigentümer von Entlassensagt: „Ich empfehle den Menschen, die sich überfordert, um ein Zuhause aufzuräumen, indem sie eine Liste dessen erstellen, was sie brauchen zu tun gegen Was sie wollen tun. Wenn Sie eine Liste auf diese Weise aufteilt, werden Sie beschränkt, worauf Sie sich unbedingt konzentrieren müssen und was Sie verlassen können, und die Aufgabe insgesamt weniger überwältigend macht. ‚
Anstatt das Gefühl zu haben, dass Sie ein ganzes Haus aufräumen müssen, haben Sie eine präzise, kleinere Liste von Bereichen, die in erster Linie aufgeräumt werden müssen. Dies kann einen starken Verkehr oder sehr funktionale Räume wie Küchenzähler, visuelle Unordnung in den Schlafzimmern oder Ihren kleinen Eingang umfassen.
Sie können diese Liste auf Ihrem Telefon, auf einem Whiteboard wie dem TSJ Office Small White Board von Amazon erstellen, das an einer Wand hängen kann, oder mit gutem altmodischem Stift und Papier. Wenn ich Listen erstelle, benutze ich gerne einen Notizblock, der dem in dieser 4 -Packung magnetischer Notizblocke für den Kühlschrank von Walmart ähnelt.
2. Zeitplan in einiger Zeit
Gefühle der Überwältigung können alles verzehrend erscheinen und das unordentliche Haus um uns herum noch mehr in Unordnung erscheinen lassen, als es wirklich ist. Dies liegt daran, dass je länger wir das Chaos sehen, desto stärker werden wir.
Die Planung der Zeit in Ihrem Kalender, um Ihr Zuhause aufzuräumen, ist eine großartige Möglichkeit, die Kontrolle wiederzugewinnen und den Stress von Ungelösten zu behalten. Egal, ob Sie ein Tagebuch für später an diesem Tag oder an der Woche aufnehmen, Sie werden wissen, dass es eine begrenzte Zeit gibt, in der es weg ist. Es ist auch rechenschaftspflichtig und wahrscheinlich wie geplant.
Jamie Hord, Gründer von Horderly Professional Organizing, sagt: „Legen Sie genügend Zeit beiseite, damit Sie sich nicht unter Druck gesetzt fühlen oder auf halbem Weg anhalten müssen, wenn es Ihr Ziel ist, ein großes Gebiet anzugehen. Beginnen Sie zu einer Zeit, in der Sie die meiste Energie haben, und setzen Sie lustige Musik, um Sie optimistisch zu halten! ‚
Die Organisatoren von Millie Naor von Bella stimmen Jamie zu, dass es eine gute Idee ist, nach besten Kräften in leichter Stimmung aufzuräumen und einfach zu machen. „Erstellen Sie eine lustige und leichte Atmosphäre – setzen Sie Ihre Lieblingsmusik, einen Podcast oder ein Hörbuch an, um Sie während der Arbeit unterhalten zu halten. Das Hintergrundgeräusch kann Ihre Stimmung steigern und den Prozess schnell vergehen lassen. ‚
Das ist eine Entlassungsspitze, die als Körperverdopplung bezeichnet wird und sehr effektiv ist.
Eine Stunde in Ihrem Tag zu blockieren und einen Timer auf Tidy zu setzen, ist eine weitere großartige Planungsidee, um das Gefühl von Überwältigung zu verringern, wenn Sie aufgeräumt werden müssen. Auf diese Weise wissen Sie, dass die überwältigende Aufgabe einen klaren Endpunkt hat: Sobald Ihre Stunde vorbei ist, sind Sie mit Aufräumen für den Tag fertig.
Der Zeitgeber Timer Home Mod 60 -minütiges Uhr bei Amazon ist in vielen Farben erhältlich und sitzt während des Aufbindens auf jeder Theke und bietet einen klaren, zufriedenstellenden Indikator dafür, wie lange Sie aufgeregt haben.
3. Halten Sie es einfach
Wenn sich eine Person über eine Aufgabe überfordert fühlt, beginnt der schwierigste Teil des gesamten Prozesses oft. Sobald Sie loslegen, baut sich der Schwung normalerweise auf natürliche Weise auf.
Linda Samuels, zertifizierter professioneller Organisator und Gründer von Oh, so organisiert!empfiehlt, „schnelle Siege“ anstelle komplexer Aufrädertechniken zu beginnen: Aufgaben, die nicht zu viel Zeit in Anspruch nehmen, aber einen hohen Einfluss haben und Sie motiviert fühlen.
„Es mag sich manchmal nicht möglich anfühlen, aber es ist immer möglich, sich aufzuräumen, auch wenn Sie sich überfordert fühlen“, sagt Linda. „Der Schlüssel ist jedoch, kleine Aufgaben zu erledigen, die gleich zu Beginn einen annehmenden erhebenden Effekt erzeugen.“
Linda glaubt, dass die folgenden acht Aufgaben großartige Anfangspunkte für überwältigte Menschen sind, die versuchen, ihre Häuser aufzuräumen:
- Das Bett machen
- Legen Sie schmutzige Kleidung in den Wäschekorb
- Schließen Sie die Kommode oder Küchenschubladen
- Laden Sie den Geschirrspüler
- Badezimmer
- Recyceln Sie die Junk -Mail
- Wirf abgelaufenes Essen aus dem Kühlschrank
- Den Müll herausnehmen
Ben Soreff, professioneller Organisator und Partner bei Organisieren Haus zu Hausestimmt den Ideen in dieser Liste zu und sagt: „Wenn wir gestresst sind, wie können wir dann aufräumen? Wir konzentrieren uns auf schnelle Siege, wie den Müll herauszunehmen. Hier müssen wir nicht denken oder überdenken, und während der Müll eklig ist, ist es eine einfache Aufgabe, ihn aufzuheben und aus unserem Haus zu nehmen. ‚
4. Bitten Sie Familie und Freunde, Sie zur Rechenschaft zu ziehen
Ein Freund oder ein Familienmitglied in Ihrem Leben kann sich höchstwahrscheinlich auf die Reibung beziehen, die Sie zwischen überwältigend und Ihr Zuhause aufräumen. Ich habe es definitiv selbst in letzter Zeit selbst gefühlt, da das Leben mehr beschäftigt ist. Sogar scheinbar kleine Aufräumarbeiten werden in meinem Kopf verstärkt!
Kimberly Corey, zertifizierter virtueller Organisator und Eigentümer von Fein sortiertes Organisierenempfiehlt, einige Menschen in Ihrem Leben zu bitten, als Ihre Rechenschaftspartner zu fungieren, ob Sie beide Ihre Räume gleichzeitig aufräumen oder sich treffen, um zu feiern, sobald Sie beide fertig sind.
„Vielleicht gehen Sie zum Abendessen, holen sich eine Pediküre zusammen, machen Sie ein Picknick im Park. Die Aufräder wird nicht nur erhebend sein, sondern auch die Tatsache, dass Sie Unterstützung von Ihren Mitarbeitern angefordert haben Zählen Sie auf “, sagt Kimberly.
Wenn Sie sich jedoch wirklich in einer tiefen Furcht befinden und die Menschen in Ihrem Leben verfügbar sind, ist es nichts Falsches daran, Hilfe zu erreichen, indem Sie einen Fachmann anrufen. „Egal, ob es sich um einen professionellen Organisator einstellt, Ihren Lebensgefährten bittet, um zu helfen oder Ihre ganze Familie zu rekrutieren, einschließlich der Kinder, um zu helfen, ich bin der Ansicht, dass Sie dies nicht alleine tun müssen“, sagt Kiera.
Die Einstellung eines Fachmanns hilft Ihnen dabei, Regeln zu vermeiden, die für die Mehrheit der Menschen unwirksam sind, aber was für nur wenige Menschen funktioniert, können immer noch für Sie arbeiten.
5. Beginnen Sie damit, Gegenstände wegzulegen, die ein Zuhause haben
Artikel ohne Zuhause können sich mehr Zeit in Anspruch nehmen, um wegzulegen, da Sie nicht wirklich wissen, wohin sie gehen sollen. Wenn Sie sich also überfordert fühlen, ist es eine gute Idee, Ihre Aufmerksamkeit darauf zu konzentrieren, Gegenstände wieder zu platzieren, an denen Sie wissen, dass sie gehören, da es nicht so viel Gehirnleistung dauert.
»Es geht wirklich darum, die Gegenstände dorthin zurückzulegen, wo sie hingehören«, sagt Ben. Wenn Ihre anderen Gegenstände keine Häuser oder Systeme eingerichtet haben, um sie zu halten, ordentlich und organisiert zu halten, werden sie schwieriger zu bewältigen. ‚
Wandere durch das Haus und legst alles, was du sieht, das fehl am Platz ist. Oder wenn es für Sie besser funktioniert, machen Sie in jedem Raum von Gegenständen, die Sie abholen, Stapel von Dingen, die in der Küche sein sollen, ein Haufen für das Badezimmer und so weiter. Legen Sie dann diese Gegenstände auf einmal wieder in ihre Häuser.
Wenn ich das tue, mache ich gerne einen Stapel oder eine Schachtel, die mit Gegenständen gefüllt ist, die nach der Pause zu einem späteren Zeitpunkt kein Zuhause haben, die zu einem späteren Zeitpunkt zu Hause sind. Dana Redner, ein professioneller Organisator und Gründer von Winnow & Bloombezeichnet dies als „späterer Korb“.
„Wenn Sie Gegenstände in einen“ späteren Korb „korrigieren, können Sie weiterhin aufgeregt und nicht an bestimmte Gegenstände aufgehängt werden, da Sie sie stattdessen zu einem zukünftigen Zeitpunkt ansprechen können“, sagt Dana.
Sie könnten einen schönen dekorativen Korb wie die gewebte Abaca -Kiste – Brightroom ™ von Target – verwenden und ihn als dauerhafte Aufräderassistent halten.
Jeden Morgen legte ich einen 15 -minütigen Timer mit Musik, die es begleitete, und gehe um mein Haus herum, wobei ich mit der Abhol- und Ort -Methode die offensichtlichen Dinge weglegen kann. Dies kann Stifte, Tassen und Wäsche umfassen, die den Mülleimer verpasst haben.
Ich benutze diese Zeit auch, um meine Vorhänge zu öffnen, das Haus zu belüften, mein Bett zu machen und mein erstes Glas Wasser des Tages zu trinken. Es stellt mein Gehirn für den kommenden Tag gut vor und lässt mein Raum erfrischt, ohne dass eine gigantische Aufrädersitzung erforderlich ist, um ihn zu erreichen.
6. Integrieren Sie die Aufräume als tägliche Lebenspraxis
Es ist leichter gesagt als getan, aber wenn Sie von diesem Tag an einen Teil Ihrer täglichen Routine aufräumen, wird es unbewusst mit Stress verbunden sein. Wenn Sie Schmerzen haben, befassen sich chronische Müdigkeit oder Krankheit, die sich mit Mobilitätsermittler oder einer Verletzung befassen, wenn Sie bei der Reinigung und Aufräumung eine adaptive Stimulation berücksichtigen.
Für irgendjemanden da draußen, der sich überfordert fühlt, würde ich es auf jeden Fall empfehlen, auch wenn Sie es morgens nicht für das erste Mal planen. Vielleicht passt die Aufräume als Teil einer „Schließverschiebung“ -Routine besser zu Ihrem Lebensstil.
Überfordert kann ein schwieriges Gefühl sein, zu navigieren, aber es ist versichert, dass es überwunden werden kann. Sie können mit einigen unserer Experten -Tipps geistige und körperliche Wanderungen stoppen.
