{"id":3457,"date":"2025-02-21T11:49:17","date_gmt":"2025-02-21T10:49:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.strassenweb.de\/nachrichten\/diese-3-zimmerpflanzen-koennen-ihr-mikrobiom-laut-einem-gartenbautherapeuten-verbessern-der-zeigt-wie-innenpflanzen-ihre-immunitaet-steigern\/"},"modified":"2025-02-21T11:49:18","modified_gmt":"2025-02-21T10:49:18","slug":"diese-3-zimmerpflanzen-koennen-ihr-mikrobiom-laut-einem-gartenbautherapeuten-verbessern-der-zeigt-wie-innenpflanzen-ihre-immunitaet-steigern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.strassenweb.de\/nachrichten\/diese-3-zimmerpflanzen-koennen-ihr-mikrobiom-laut-einem-gartenbautherapeuten-verbessern-der-zeigt-wie-innenpflanzen-ihre-immunitaet-steigern\/","title":{"rendered":"Diese 3 Zimmerpflanzen k\u00f6nnen Ihr Mikrobiom laut einem Gartenbautherapeuten verbessern, der zeigt, wie Innenpflanzen Ihre Immunit\u00e4t steigern"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div id=\"article-body\" class=\"article__body \">\n<p>Es ist kein Geheimnis, dass Pflanzen gut f\u00fcr uns sind. Egal, ob es sich um die Endorphine handelt, die wir durch die Interaktion mit ihnen oder die \u00dcbung erhalten, die wir von Gartenaufgaben erhalten, die US -G\u00e4rtner haben die Vorteile von Pflanzen in unserem Leben seit langem genossen. Es geht jedoch \u00fcber diese sofortigen Belohnungen hinaus, da Experten sagen, dass es einfach in der N\u00e4he von Pflanzen Ihre Immunit\u00e4t und k\u00f6rperliche Gesundheit steigert.<\/p>\n<div id=\"ad-unit-1\" class=\"ad-unit\"><\/div>\n<p>Dies wird durch die n\u00fctzlichen Bakterien erkl\u00e4rt, die uns an uns weitergeben und unser Mikrobiom als Ergebnis verbessern &#8211; die Sammlung von Mikroorganismen in Ihrem K\u00f6rper, die f\u00fcr die Aufrechterhaltung Ihres Immunsystems und der Verdauung in Form und Erzeugung von wesentlichen Vitaminen verantwortlich sind. Dies gilt nicht nur f\u00fcr die Pflanzen in Ihrem Garten, sondern auch f\u00fcr diejenigen in einem Innengarten. &#8222;So wie pflanzliche Umgebungen so viel f\u00fcr die menschliche Gesundheit tun, k\u00f6nnen Sie auch vom Eintauchen von Pflanzen im Inneren profitieren&#8220;, sagt Kelly Warnick, Gartenbautherapeutin bei der American Horticultural Therapy Association (AHTA).<\/p>\n<aside class=\"hawk-nest\" data-block-type=\"embed\" data-render-type=\"fte\" data-skip=\"dealsy\" data-widget-type=\"seasonal\">\n<div class=\"hawk-master-widget-hawk-base-wrapper\"><\/div>\n<\/aside>\n<p>Ich habe mit Kelly gesprochen, um mehr \u00fcber die Wissenschaft hinter Zimmerpflanzen zu erfahren, die Ihr Mikrobiom verbessern und welche Pflanzen Sie f\u00fcr die Steigerung Ihrer Immunit\u00e4t entscheiden sollten.<\/p>\n<div id=\"desktop-in-article\" class=\"in-article ad-unit\">\n<div id=\"desktop-taboola-mid-article\"><\/div>\n<\/div>\n<div id=\"mobile-in-article\" class=\"in-article ad-unit\">\n<div id=\"mobile-taboola-mid-article\"><\/div>\n<\/div>\n<h3 class=\"article-body__section\" id=\"section-how-do-houseplants-improve-your-microbiome\"><span>Wie verbessern sich Zimmerpflanzen Ihr Mikrobiom?<\/span><\/h3>\n<figure class=\"van-image-figure inline-layout \" data-bordeaux-image-check>\n<div class=\"image-full-width-wrapper\">\n<div class=\"image-widthsetter\" style=\"max-width:2000px;\"><\/div>\n<\/div>\n<\/figure>\n<p>&#8218;Es gibt so viel positive Bakterien im Boden. Wenn sich Menschen mit Boden besch\u00e4ftigen, ihn riechen und mit ihren H\u00e4nden arbeiten, erh\u00f6ht es den Serotoninspiegel, verbessert die Stimmung und st\u00e4rkt gleichzeitig das Immunsystem \u201c, erkl\u00e4rt Kelly.<\/p>\n<div class=\"van_vid_carousel\">\n<div class=\"van_vid_carousel__padding\">\n<div class=\"van_vid_carousel__container\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Mycobacterium vaccae ist ein Beispiel f\u00fcr n\u00fctzliche Bakterien, die \u00fcber verschiedene Bodentypen hinweg zu finden sind. Wie im 2020 erl\u00e4utert <em>Gehirn, Verhalten und Immunit\u00e4t<\/em> In Studien stellten Forscher fest, dass Mykobakterium -Vaccae die Widerstandsf\u00e4higkeit gegen\u00fcber \u201echronischem psychosozialem Stress\u201c und verwandte psychische St\u00f6rungen wie Angst f\u00f6rdert. Es verf\u00fcgt \u00fcber entz\u00fcndungshemmende, immunegulatorische und Stress-Resilienzeigenschaften, und wir absorbieren es durch den Kontakt mit unserer Haut. Durch die Aktivierung von Neuronen, die Serotonin produzieren, kann diese Bakterien unsere Stimmung insgesamt steigern.<\/p>\n<div id=\"ad-unit-2\" class=\"ad-unit\"><\/div>\n<p>Andere Bakterien tragen dazu bei, Ihr Mikrobiom auszugleichen und Schutz vor potenziellen Krankheitserregern (die Krankheiten verursachen), indem sie die biologische Vielfalt von Mikroben in Ihrem K\u00f6rper erh\u00f6ht, die dann mit Krankheitserregern um N\u00e4hrstoffe konkurrieren. Im Wesentlichen k\u00f6nnen Bakterien, die wir von Pflanzen erhalten, ein ges\u00fcnderes \u00d6kosystem in Ihrem Mikrobiom erzeugen und vor kranker Gesundheit vorbeugend werden.<\/p>\n<p>Dies ist einer der Geheimnisse des Bodens, von dem Sie durch die Betreuung von Innenpflanzen profitieren und Aufgaben wie das Umwischen von einer, die die Gesundheit f\u00fcr Sie und Ihre Pflanzen verbessert.<\/p>\n<p>&#8222;Die taktile Erfahrung und die Arbeit mit dem Boden haben einen der m\u00e4chtigsten Ergebnisse bei meinen Kunden erzielt&#8220;, sagt Kelly. \u201eAber es ist nicht nur das. Pflanzen emittieren auch Verbindungen und Aerosole, die Ihr Immunsystem st\u00e4rken k\u00f6nnen \u201c, f\u00fcgt sie hinzu.<\/p>\n<p>Seit einer Studie der NASA im Jahr 1989 und anderen Studien, die diese Forschung unterst\u00fctzt haben, ist ein erh\u00f6htes Bewusstsein daf\u00fcr, wie Pflanzen die Luftqualit\u00e4t verbessern. Luftreinigungsanlagen sind diejenigen, die am effektivsten sind, um Toxine aus der Luft zu entfernen, durch eine Reihe von Prozessen, einschlie\u00dflich Blattabsorption, die Arbeit von Mikroorganismen im Boden und Photosynthese.<\/p>\n<p>Nat\u00fcrlich Pflanzen mit gro\u00dfem Laub &#8211; wie a <em>Monstera Deliciosa<\/em> &#8211; sind Zimmerpflanzen, die Staub reduzieren und auch Ihr Zuhause sauberer f\u00fchlen. Weniger Staub, Toxine und sch\u00e4dliche Bakterien in der Luft f\u00f6rdert eine insgesamt ges\u00fcndere Umgebung f\u00fcr den Menschen.<\/p>\n<h3 class=\"article-body__section\" id=\"section-3-houseplants-that-improve-your-microbiome\"><span>3 Zimmerpflanzen, die Ihr Mikrobiom verbessern<\/span><\/h3>\n<p>W\u00e4hrend es wahr ist, dass alle Pflanzen in irgendeiner Weise zu einem ges\u00fcnderen Immunsystem beitragen, gibt es einige Zimmerpflanzen, die Ihr Mikrobiom effektiver verbessern als andere. Hier sind einige von Kellys Top -Picks:<\/p>\n<h2 id=\"1-areca-palm-3\">1. Areca Palm<\/h2>\n<figure class=\"van-image-figure inline-layout \" data-bordeaux-image-check>\n<div class=\"image-full-width-wrapper\">\n<div class=\"image-widthsetter\" style=\"max-width:2000px;\"><\/div>\n<\/div>\n<\/figure>\n<p>&#8222;Viele betrachten dies als das Werk Nummer eins f\u00fcr die Reinigung der Luft und die Verbesserung der Luftqualit\u00e4t&#8220;, sagt Kelly.<\/p>\n<p>Tats\u00e4chlich ist Areca Palm eine Pflanze, die Schimmel verhindert. Dies geschieht, indem sch\u00e4dliche Verbindungen wie Xylol und Toluol absorbiert und Sauerstoff freigesetzt werden. Dies hat eine reinigende Wirkung f\u00fcr die umgebende Luft.<\/p>\n<p>Sie sind auch ziemlich einfach zu sorgen, um es am besten an einem Lichtblick und einem konsistenten Feuchtigkeitsniveau, der nicht verwatert ist. Achten Sie darauf, dass Sie eine direkte Sonne vermeiden, die zu Blattskorch f\u00fchren kann.<\/p>\n<h2 id=\"2-peperomia-3\">2. Peperomie <\/h2>\n<figure class=\"van-image-figure inline-layout \" data-bordeaux-image-check>\n<div class=\"image-full-width-wrapper\">\n<div class=\"image-widthsetter\" style=\"max-width:2000px;\"><\/div>\n<\/div>\n<\/figure>\n<p>&#8222;Ich benutze Peperomiepflanzen mit meinen Patienten in Innenr\u00e4umen aufgrund ihrer Textur viel&#8220;, sagt Kelly. &#8222;Wenn ich in der Lage bin, alle Sinne in ein Programm einzubeziehen, ist es wirklich m\u00e4chtig und unterst\u00fctzt die allgemeine Gesundheit&#8220;, sagt sie.<\/p>\n<p>Peperomiepflanzen (oder K\u00fchlerpflanzen) haben eine einzigartige Textur, die Serotoninspiegel und Endorphine f\u00f6rdert, was sie zu einer gro\u00dfartigen Pflanze f\u00fcr die psychische Gesundheit macht. Die Vorteile erstrecken sich jedoch auch auf die k\u00f6rperliche Gesundheit.<\/p>\n<p>In der Studie der NASA der 1980er Jahre wurde festgestellt, dass Peperomiepflanzen die Formaldehyd (ein in Baumaterial, Kosmetik und mehr) in Innenr\u00e4umen um bis zu 47%reduzieren.<\/p>\n<p>Peperomie ist nicht nur eine luftreinigende Pflanze, sondern auch als Heilpflanze zur Behandlung von entz\u00fcndlichen Erkrankungen, Infektionen und Augenkrankheiten.<\/p>\n<p>Um ein Peperomieanlage zu Hause zu z\u00fcchten, sorgen Sie daf\u00fcr, dass es Zugang zu hellem, indirektem Licht hat. Es kann auch am besten bei Raumtemperaturen zwischen 65 \u00b0 F und 75 \u00b0 F sind und vergessen Sie nicht, es zu erfassen, da es gr\u00f6\u00dfer wird, um Bakterien wie Mycobacterium-Vaccae in ihrem Boden aufzusaugen und zu verhindern, dass die Pflanze in Pot gebunden ist.<\/p>\n<h2 id=\"3-bromeliad-3\">3. Bromeliad<\/h2>\n<figure class=\"van-image-figure inline-layout \" data-bordeaux-image-check>\n<div class=\"image-full-width-wrapper\">\n<div class=\"image-widthsetter\" style=\"max-width:2000px;\"><\/div>\n<\/div>\n<\/figure>\n<p>Bromelien sind eine weitere Zimmerpflanze, die von Kelly bevorzugt wird. Sie sind nicht nur sch\u00f6ne tropische Innenpflanzen mit einem auff\u00e4lligen Aussehen, sondern k\u00f6nnen auch Ihrer Innenumgebung auf verschiedene Weise zugute kommen.<\/p>\n<p>Genau wie Areca -Palmen und Peperomie sind bekannt, dass Bromelien Toxine aus der Luft entfernen, insbesondere Formaldehyd und Benzol (ein menschliches Karzinogen). Dies ist jedoch nicht ihre einzige gesundheitliche Qualit\u00e4t.<\/p>\n<p>Bromelien stehen auf der Liste der Zimmerpflanzen, die Kondensation verbannen und \u00fcbersch\u00fcssige Feuchtigkeit durch ihren zentralen Tank absorbieren, der Wasser und N\u00e4hrstoffe speichert. Indem Pflanzen wie Bromelien \u00fcbersch\u00fcssige Feuchtigkeit aus der Luft nehmen, helfen sie dazu, die Entwicklung von Schimmel und infolgedessen auf Atemprobleme zu verringern.<\/p>\n<p>Ein weiterer Bonus ist die Bromelien-Versorgung ist sehr wartungsarm. Dank ihrer zus\u00e4tzlichen Lagerung von Wasser k\u00f6nnen sie zwischen Bew\u00e4sserung austrocknen. Au\u00dferdem k\u00f6nnen sie tolerieren, dass sie Innenleuchtanlagen sind, obwohl sie eine hellere Position bevorzugen.<\/p>\n<h3 class=\"article-body__section\" id=\"section-faqs\"><span>FAQs<\/span><\/h3>\n<h2 id=\"how-can-you-improve-your-houseplant-s-soil-microbiome-3\">Wie k\u00f6nnen Sie das Bodenmikrobiom Ihres Zimmerpflanzens verbessern?<\/h2>\n<p>Sie k\u00f6nnen das Bodenmikrobiom Ihrer Zimmerpflanzen verbessern, indem Sie n\u00e4hrstoffreiche Boden voller organischer Substanz w\u00e4hlen. Dies sind die Blechermischungen mit der mikrobiellsten Aktivit\u00e4t und n\u00fctzliche Bakterien werden an Sie weitergegeben, wenn Sie mit diesen Pflanzen arbeiten. Eine ordnungsgem\u00e4\u00dfe Bel\u00fcftung kann auch die mikrobielle Aktivit\u00e4t im Zimmerpflanzenb\u00f6den unterst\u00fctzen, z. B. durch Hinzuf\u00fcgen von Perlit und nicht \u00fcbers\u00e4ttigter Boden.<\/p>\n<hr>\n<p>Wachsende Zimmerpflanzen, die Ihr Mikrobiom verbessern, ist nur ein Aspekt der gr\u00fcnen Therapie. Nehmen Sie sich Zeit f\u00fcr die Pflanzenpflege in der Innenr\u00e4ume, das kreative Erlebnis mit Hauspflanzen und propagierende Pflanzen sind gleicherma\u00dfen wichtig, um das geistige und k\u00f6rperliche Wohlbefinden zu unterst\u00fctzen.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es ist kein Geheimnis, dass Pflanzen gut f\u00fcr uns sind. 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