{"id":2898,"date":"2025-01-24T03:43:01","date_gmt":"2025-01-24T02:43:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.strassenweb.de\/nachrichten\/halten-sie-mein-haus-aufgeraeumt-gab-mir-schreckliche-aengste-dann-sagte-mein-therapeut-mir-dieses-eine-auf-augenhoehe-das-alles-veraenderte\/"},"modified":"2025-01-24T03:43:01","modified_gmt":"2025-01-24T02:43:01","slug":"halten-sie-mein-haus-aufgeraeumt-gab-mir-schreckliche-aengste-dann-sagte-mein-therapeut-mir-dieses-eine-auf-augenhoehe-das-alles-veraenderte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.strassenweb.de\/nachrichten\/halten-sie-mein-haus-aufgeraeumt-gab-mir-schreckliche-aengste-dann-sagte-mein-therapeut-mir-dieses-eine-auf-augenhoehe-das-alles-veraenderte\/","title":{"rendered":"Halten Sie mein Haus aufger\u00e4umt, gab mir schreckliche \u00c4ngste, dann sagte mein Therapeut mir dieses eine, auf Augenh\u00f6he, das alles ver\u00e4nderte"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div id=\"article-body\" class=\"article__body \">\n<p>Ich bin als Teenager in einem intensiven Heimspiel aufgewachsen, und sp\u00e4ter als Erwachsener mit meinem eigenen Zuhause war ich damit besch\u00e4ftigt, einen perfekt aufger\u00e4umten Raum zu haben.<\/p>\n<div id=\"ad-unit-1\" class=\"ad-unit\"><\/div>\n<p>Aber anstatt die Angst einzud\u00e4mmen, dass ich in einem unordentlichen Raum mit einem perfekt aufger\u00e4umten Zuhause war, stellte ich fest, dass ich zu weit in die andere Richtung gegangen war und nicht in der Lage war, sich zu entspannen, es sei denn, alles war in seinem Raum.<\/p>\n<aside class=\"hawk-nest\" data-block-type=\"embed\" data-render-type=\"fte\" data-skip=\"dealsy\" data-widget-type=\"seasonal\">\n<div class=\"hawk-master-widget-hawk-base-wrapper\"><\/div>\n<\/aside>\n<p>Ein Kind verst\u00e4rkt dies, da es wunderbare und unordentliche kleine Menschen sind. Mit der Therapie begann ich zu verstehen, was mich ungl\u00fccklich machte, die aufger\u00e4umten Tipps zum Handeln (und wie oft) und wann ich mich einfach konzentrieren musste <em>Leben <\/em>mehr.<\/p>\n<div id=\"desktop-in-article\" class=\"in-article ad-unit\">\n<div id=\"desktop-taboola-mid-article\"><\/div>\n<\/div>\n<div id=\"mobile-in-article\" class=\"in-article ad-unit\">\n<div id=\"mobile-taboola-mid-article\"><\/div>\n<\/div>\n<h2 id=\"why-an-overly-tidy-house-may-be-a-tell-tale-sign-of-something-deeper-3\">Warum ein \u00fcberm\u00e4\u00dfig ordentliches Haus ein verr\u00e4terisches Zeichen f\u00fcr etwas Tieferes sein kann<\/h2>\n<figure class=\"van-image-figure inline-layout \" data-bordeaux-image-check=\"\">\n<div class=\"image-full-width-wrapper\">\n<div class=\"image-widthsetter\" style=\"max-width:2000px;\"><\/div>\n<\/div>\n<\/figure>\n<p>Der renommierte Psychologe und international Bestsellerautor Dr. Meg Arroll erkl\u00e4rt: \u201ePerfektionismus macht das Leben nicht perfekt. Tats\u00e4chlich f\u00fchrt es zu Angstzust\u00e4nden, Burnout -Syndrom mit niedrigem Stimmungsstudium und einer verringerten Lebensqualit\u00e4t. &#8218;<\/p>\n<div class=\"van_vid_carousel\">\n<div class=\"van_vid_carousel__padding\">\n<div class=\"van_vid_carousel__container\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Es h\u00e4tte in meinem Fall nicht wahrer sein k\u00f6nnen. Anstatt eine 10-min\u00fctige Abschluss-Schichtroutine durchzuf\u00fchren, befasste ich mich tief in die Hausarbeit, die mein Gehen um 90 Minuten ins Bett verz\u00f6gerte. Die Bek\u00e4mpfung dieser M\u00fcdigkeit machte zweifellos mein Cortisol (eine Stressreaktion auf M\u00fcdigkeit) und hielt mich daran, zu schlafen, als ich endlich ins Bett fiel.<\/p>\n<div id=\"ad-unit-2\" class=\"ad-unit\"><\/div>\n<p>Es war seltsam, dass das Organieren meines Wohnzimmers oder die Aufstockung meiner K\u00fcchenschr\u00e4nke \u00fcber mein Wohlbefinden vorhanden war. Es war wirklich anstrengend und f\u00fchlte mich auch \u00e4rgerlich \u00fcber die Hausarbeit.<\/p>\n<p>Dr. Meg erkl\u00e4rt: &#8222;Es ist wichtig, die psychologischen Treiber des Perfektionismus des Haushalts aufzudecken, wie das Aufwachsen in einem Haus, in dem es eher kritisiert als positives Feedback gab, bedingt und nicht von bedingungsloser Liebe sowie unrealistische gesellschaftliche Normen.&#8220;<\/p>\n<p>Es h\u00e4tte in meinem Fall nicht wahrer sein k\u00f6nnen. Ich hatte jahrelang auf emotionale D\u00e4mpfe gelaufen, und mit der Zeit war es schwer zu bewahren. Es f\u00fchrte mich auch nachteilig dazu, sich manchmal als serieller Aufschub zu verhalten.<\/p>\n<p>Als ich unwissentlich in einem lebenslangen Zustand des Kampfes oder Fluges, einer Stressreaktion auf Jahrzehnte langes Trauma, war, fiel es mir schwer, mich zu entspannen. Oft manifestierte sich diese nerv\u00f6se Energie in \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Aufr\u00e4der, Sortierung und Organisation meines Hauses. Manchmal sage ich mir Ehemann: \u201eIch muss etwas mit meinen H\u00e4nden tun, weil meine Angst so hoch ist. &#8218;Und ich w\u00fcrde die Speisekammer entfernen oder eine intensive Chaos -Methode starten, die mich auf dem Laufenden halten w\u00fcrde Std.<\/p>\n<p>Das ging weiter f\u00fcr <em>Jahre<\/em>.<\/p>\n<p>Dann merkt ich auch am Wochenende, ich konnte mich nicht entspannen oder still sitzen. Ich w\u00fcrde aufstehen und anfangen, aufzur\u00e4umen, weil ich mir nicht erlaubte, mich auszuruhen-ein sch\u00e4dliches Muster, das aus einem Trauma aus langfristigem Missbrauch entstanden ist. Infolgedessen f\u00fchlte ich mich sofort schuldig, wenn ich versuchte, in meinen 20ern und 30ern zu Hause zu entspannen.<\/p>\n<p>Dr. Meg sagt: &#8222;Das Erkennen dieser Treiber kann dazu beitragen, sch\u00e4dliche Muster freizugeben, um Ihr Zuhause perfekt zu machen.&#8220;<\/p>\n<p>Es war eine Erleichterung, als ich endlich verstand, was vor sich ging und warum ich mich auf diese Weise aufger\u00e4umt hatte. Nachdem mir klar wurde, dass meine Vergangenheit negativ mein &#8218;jetzt&#8216; beeinflusste, begann ich, die negativen Muster zu entfernen und neuere, ges\u00fcndere Gewohnheiten zu schmieden, die leichter aufrechterhalten waren.<\/p>\n<h3 class=\"article-body__section\" id=\"section-what-you-can-do-to-fix-negative-patterns\"><span>Was Sie tun k\u00f6nnen, um negative Muster zu beheben<\/span><\/h3>\n<figure class=\"van-image-figure inline-layout \" data-bordeaux-image-check>\n<div class=\"image-full-width-wrapper\">\n<div class=\"image-widthsetter\" style=\"max-width:2000px;\"><\/div>\n<\/div>\n<\/figure>\n<p>Die Antwort ist nicht genau eine Einheitsgr\u00f6\u00dfe f\u00fcr alle L\u00f6sung. Wenn Sie die Ursache identifizieren, informieren Sie die Art und Weise, wie Sie Forge mehr positive Reinigungsgewohnheiten f\u00fcr ein ordentlicheres Zuhause machen.<\/p>\n<p>Wenn ich auf meiner eigenen Reise spreche, hier sind all die Dinge, an denen ich gearbeitet habe, oder um meinen Angstkreis in Bezug auf die Aufr\u00e4umung zu brechen:<\/p>\n<ul>\n<li>Intensive Therapie f\u00fcr mein Trauma und um mich besser zu verstehen.<\/li>\n<li>Lie\u00df mich ausruhen.<\/li>\n<li>Gab mir Gnade und Vergebung.<\/li>\n<li>War f\u00fcr mich selbst genauso mitf\u00fchlend wie f\u00fcr andere.<\/li>\n<li>Ich habe aufgeh\u00f6rt zu erwarten oder zu wollen, dass mein Zuhause ein &#8222;Show Home&#8220; ist.<\/li>\n<li>Beginnen Sie wirklich in meinem Raum zu leben, anstatt rund um die Uhr auf Aufr\u00e4umen und Reinigen zu sein.<\/li>\n<li>\u00dcbernahme von Reinigungs -Tipps und die besten Auftaktmethoden, die f\u00fcr mich funktionierten.<\/li>\n<li>Nicht besessen, wenn ich nicht alles beenden konnte, was ich f\u00fcr das Haus brauchte. Wenn ich das Wohnzimmer putzte und mich schl\u00e4frig f\u00fchlte, h\u00f6rte ich auf, was ich tat, und ging ins Bett, anstatt mich durchzusetzen.<\/li>\n<li>Richten Sie Smart-Home-Speicherl\u00f6sungen wie K\u00f6rbe gem\u00e4\u00df der Desire-Pfad-Entdeckungsmethode ein, um die Hotspots von Unordnung zu erleichtern, bis ich bereit war, es zu kl\u00e4ren.<\/li>\n<li>Fragte meine andere H\u00e4lfte um Hilfe und h\u00f6rte auf zu versuchen, alles selbst zu tun. Wenn Sie alleine leben, haben unsere Experten nur Anleitungen zur Verwaltung von Aufgaben geteilt.<\/li>\n<li>Ich habe mein Zuhause entlassen, um das Volumen der Dinge zu verringern, die wir besa\u00dfen und mussten st\u00e4ndig zur\u00fcckgezogen werden. In Zukunft streben wir nach Untersuchung an.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"article-body__section\" id=\"section-helpful-tidying-essentials\"><span>Hilfreiche Aufr\u00e4umarbeiten<\/span><\/h2>\n<div class=\"product-container hero-product-container product-block-no-wrap\"><\/div>\n<hr>\n<p>Die Erkenntnis, dass mein Perfektionismus im Haushalt im Trauma verwurzelt war, war f\u00fcr mich ein echter Augen\u00f6ffner und ver\u00e4nderte die Kernelemente meiner Aufgaben.<\/p>\n<p>Jetzt ist mein Haus sauber und ordentlich, aber es ist in und wenn jemand unerwartet vorbeikommt, bestrafe ich mich nicht mental f\u00fcr diesen kleinen Haufen Sachen auf der Treppe oder die Post, die ich noch nicht sortiert habe.<\/p>\n<p>Ich habe auch gelernt, wie man adaptives Tempo zum Reinigen verwendet, damit meine chronischen Gesundheitszust\u00e4nde nicht so weit wie m\u00f6glich ausfliegen. Es ist ein sanfter Weg zu lernen, wie man sich \u00fcberfordert f\u00fchlt, wie man sich \u00fcberfordert f\u00fchlt.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ich bin als Teenager in einem intensiven Heimspiel aufgewachsen, und sp\u00e4ter als Erwachsener mit meinem eigenen Zuhause war ich damit besch\u00e4ftigt, einen perfekt aufger\u00e4umten 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