{"id":2874,"date":"2025-01-23T03:56:27","date_gmt":"2025-01-23T02:56:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.strassenweb.de\/nachrichten\/jahrelang-habe-ich-nach-haushaltsperfektion-gestrebt-aber-eigentlich-ist-gut-genug-auch-voellig-in-ordnung-ich-verspreche-ihnen-dass-sie-damit-noch-zufr\/"},"modified":"2025-01-23T03:56:28","modified_gmt":"2025-01-23T02:56:28","slug":"jahrelang-habe-ich-nach-haushaltsperfektion-gestrebt-aber-eigentlich-ist-gut-genug-auch-voellig-in-ordnung-ich-verspreche-ihnen-dass-sie-damit-noch-zufr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.strassenweb.de\/nachrichten\/jahrelang-habe-ich-nach-haushaltsperfektion-gestrebt-aber-eigentlich-ist-gut-genug-auch-voellig-in-ordnung-ich-verspreche-ihnen-dass-sie-damit-noch-zufr\/","title":{"rendered":"Jahrelang habe ich nach \u201eHaushaltsperfektion\u201c gestrebt, aber eigentlich ist \u201egut genug\u201c auch v\u00f6llig in Ordnung \u2013 ich verspreche Ihnen, dass Sie damit noch zufriedener sein werden"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div id=\"article-body\" class=\"article__body \">\n<p>Ich bin mit dem Streben nach Perfektion aufgewachsen \u2013 nicht bei anderen Menschen, sondern bei mir selbst. Es begann in der Schule mit meinen Noten, dann als Journalistin und sp\u00e4ter als Ehefrau, Mutter und Hausbesitzerin. Ich war und bin mein schlimmster Kritiker.<\/p>\n<div id=\"ad-unit-1\" class=\"ad-unit\"><\/div>\n<p>Man kann mit Sicherheit sagen, dass sich dieser innere Druck nicht gerade positiv auf mein Wohlbefinden ausgewirkt hat und sich im Laufe der Zeit negativ auf meine chronischen Gesundheitszust\u00e4nde ausgewirkt hat. Dies traf insbesondere dort zu, wo meine pers\u00f6nlichen Erwartungen an \u201eHaushaltsperfektion\u201c ins Spiel kamen, da meine Beweglichkeit eingeschr\u00e4nkt ist und ich unter starken Schmerzen leide.<\/p>\n<aside class=\"hawk-nest\" data-block-type=\"embed\" data-render-type=\"fte\" data-skip=\"dealsy\" data-widget-type=\"seasonal\">\n<div class=\"hawk-master-widget-hawk-base-wrapper\"><\/div>\n<\/aside>\n<p>Erst nach viel Selbstarbeit und Therapie wurde mir klar, dass es eine Sache ist, stolz auf sein Zuhause zu sein, aber das bedeutet nicht, dass man dabei immer perfekt sein muss. Erst als ich die Philosophie angenommen habe, dass \u201egut genug\u201c wirklich ist <em>genug <\/em>dass meine hauswirtschaftliche Perfektion auf der Strecke blieb. Seitdem f\u00fchle ich mich gl\u00fccklicher als je zuvor mit meinem Zuhause und finde es jetzt <u>Reinigungstipps<\/u> n\u00fctzlich, statt Schuldgef\u00fchle hervorzurufen.<\/p>\n<div id=\"desktop-in-article\" class=\"in-article ad-unit\">\n<div id=\"desktop-taboola-mid-article\"><\/div>\n<\/div>\n<div id=\"mobile-in-article\" class=\"in-article ad-unit\">\n<div id=\"mobile-taboola-mid-article\"><\/div>\n<\/div>\n<h2 id=\"what-is-housekeeping-perfection-3\">Was ist \u201eHousekeeping-Perfektion\u201c?<\/h2>\n<figure class=\"van-image-figure inline-layout \" data-bordeaux-image-check>\n<div class=\"image-full-width-wrapper\">\n<div class=\"image-widthsetter\" style=\"max-width:2000px;\"><\/div>\n<\/div>\n<\/figure>\n<p>Es ist genau das, was es verspricht. Housekeeping-Perfektion bedeutet, nur absolute Perfektion zu akzeptieren, wenn es um Sie geht <u>w\u00f6chentliche Hausarbeiten<\/u> und Aufgaben. Zum Beispiel alles abhaken <u>Checkliste f\u00fcr den Fr\u00fchjahrsputz<\/u> ohne Spielraum f\u00fcr Anpassungen oder die Entscheidung, dass Sie es tun m\u00fcssen <u>R\u00e4umen Sie Ihren Kleiderschrank auf<\/u> Alles auf einmal, anstatt \u00fcber mehrere Tage oder Wochen hinweg daran zu arbeiten.<\/p>\n<div class=\"van_vid_carousel\">\n<div class=\"van_vid_carousel__padding\">\n<div class=\"van_vid_carousel__container\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Dadurch k\u00f6nnen Sie Ihren inneren Druck aufbauen und st\u00e4rken <u>Die Reinigung f\u00fchlt sich \u00fcberw\u00e4ltigend an<\/u> weil der Ma\u00dfstab, an den Sie sich halten, so unglaublich hoch ist.<\/p>\n<div id=\"ad-unit-2\" class=\"ad-unit\"><\/div>\n<p>Ich hatte sicherlich unterbewusst Angst vor dem Scheitern, zum Beispiel davor, eine Reinigungsaufgabe wie z. B. nicht erledigen zu k\u00f6nnen <u>den K\u00fchlschrank reinigen<\/u> auf einmal, und das f\u00fchrte oft dazu <u>Aufschub der Hausarbeit<\/u>. Es f\u00fchlte sich zu \u00fcberw\u00e4ltigend an, besonders wenn meine k\u00f6rperlichen Schmerzen und meine M\u00fcdigkeit so gering waren, dass ich meinen Kopf f\u00fcr eine Weile in den Sand steckte, anstatt weiterzumachen <u>die K\u00fcche putzen<\/u>oder <u>das Badezimmer putzen<\/u>.<\/p>\n<p>Der selbst auferlegte Perfektionismus war f\u00fcr meine Hausarbeit eigentlich eher ein Hindernis als eine Hilfe. Auf lange Sicht hat es die Aufgabe sicherlich schwieriger gemacht, weil ich aus Angst vor dem Scheitern Dinge aufgeschoben habe. Diese Verz\u00f6gerung bedeutete beispielsweise <u>Entfernen von Kalkablagerungen aus Wasserh\u00e4hnen<\/u>oder <u>Brandflecken von meinem Elektroherd<\/u> waren schwieriger, da ich die Arbeit verz\u00f6gert hatte und es noch mehr Anh\u00e4ufungen zu bew\u00e4ltigen gab.<\/p>\n<h3 class=\"article-body__section\" id=\"section-what-changed-for-me\"><span>Was sich f\u00fcr mich ge\u00e4ndert hat<\/span><\/h3>\n<figure class=\"van-image-figure inline-layout \" data-bordeaux-image-check>\n<div class=\"image-full-width-wrapper\">\n<div class=\"image-widthsetter\" style=\"max-width:2000px;\"><\/div>\n<\/div>\n<\/figure>\n<p>Nach vielen Therapien wurde mir klar, dass es viel besser ist, so etwas wie \u201egut genug\u201c zu putzen, als es aus Sorge, Angst oder \u00dcberforderung \u00fcberhaupt nicht zu tun, und ich begann, meine Prozesse anzupassen, um dies zu ber\u00fccksichtigen.<\/p>\n<p>Anstatt mich zum Beispiel dazu zu verpflichten, bei der Erwartung von G\u00e4sten vollst\u00e4ndig aufzur\u00e4umen, habe ich \u201ePretty\u201c verwendet <u>Weidenk\u00f6rbe mit Deckel, erh\u00e4ltlich bei Amazon<\/u>als Haltezonen f\u00fcr mein Oberfl\u00e4chenchaos, mit dem ich mich sp\u00e4ter befassen w\u00fcrde, wenn ich die Zeit und Energie hatte, f\u00fcr alles ein Zuhause zu finden. Es bedeutete, dass ich, wenn meine Lieben vorbeikamen, stattdessen meine Zeit darauf verwenden konnte <u>Dadurch wird mein Eingangsbereich einladender<\/u>oder <u>Reinigung des G\u00e4stezimmers<\/u>Beides gab mir das Gef\u00fchl, ein besserer Gastgeber zu sein.<\/p>\n<h3 class=\"article-body__section\" id=\"section-the-benefits\"><span>Die Vorteile<\/span><\/h3>\n<figure class=\"van-image-figure inline-layout \" data-bordeaux-image-check>\n<div class=\"image-full-width-wrapper\">\n<div class=\"image-widthsetter\" style=\"max-width:2000px;\"><\/div>\n<\/div>\n<\/figure>\n<p><u>Dr. Meg Arroll<\/u>Die Psychologin und international bekannte Autorin empfiehlt nicht nur, den Housekeeping-Perfektionismus aufzugeben, sie bevorzugt ihn sogar. Sie erkl\u00e4rt: \u201eEine ausreichend gute Reinigung ist tats\u00e4chlich besser als Perfektion, da dieser ausgewogenere Ansatz uns die Zeit und Energie gibt, die kleinen Freuden im Leben wahrzunehmen, die uns oft entgehen, wenn wir uns mit der Perfektion der Haushaltsf\u00fchrung besch\u00e4ftigen.\u201c<\/p>\n<p>Sie sagt, dass das Streben nach \u201eGut genug\u201c und nicht nach Perfektion im Haushalt Ihre Lebensqualit\u00e4t verbessern wird, da nicht nur die Arbeit erledigt ist, sondern Sie auch mehr Zeit f\u00fcr andere Dinge haben, die Sie gerne tun.<\/p>\n<p>\u201eOb es darum geht, nach drau\u00dfen zu gehen, um einen besonders sch\u00f6nen, klaren Wintertag zu beobachten, oder ob wir die Zeit und den Freiraum haben, uns ganz auf unsere Lieben einzulassen\u201c, erkl\u00e4rt Dr. Meg, \u201edas Streben nach einer ausreichend guten Reinigung bereichert unsere Tage mit zahlreichen Gelegenheiten, das zu bemerken.\u201c \u201eDie kleinen Dinge im Leben, und darum geht es schlie\u00dflich im Leben.\u201c<\/p>\n<h3 class=\"article-body__section\" id=\"section-how-i-did-it\"><span>Wie ich es gemacht habe<\/span><\/h3>\n<figure class=\"van-image-figure inline-layout \" data-bordeaux-image-check>\n<div class=\"image-full-width-wrapper\">\n<div class=\"image-widthsetter\" style=\"max-width:2000px;\"><\/div>\n<\/div>\n<\/figure>\n<p>Ich habe auf jeden Fall bemerkt, dass dieser Wandel meiner eigenen Erwartungen eine positive Ver\u00e4nderung mit sich gebracht hat. Mein Mann und ich haben auf unseren Handys einen WhatsApp-Chat gestartet, der unseren t\u00e4glichen \u201eFlimmern\u201c gewidmet ist, kleinen positiven Beobachtungen und Gedanken, die wir vielleicht in aller Stille f\u00fcr uns haben und die wir in den anstrengenden Tagen, die wir mit Elternschaft, Arbeit und Kindern verbringen, normalerweise nie miteinander teilen w\u00fcrden Sorge um unser Zuhause.<\/p>\n<p>Die Wirkung war subtil, aber tiefgreifend. Fr\u00fcher drehten sich unsere t\u00e4glichen Nachrichten und Erinnerungen aneinander typischerweise um das <u>Top-Aufgaben<\/u> Jetzt haben wir einen speziellen Raum, in dem wir Dinge bemerken, die uns gl\u00fccklich oder dankbar machen.<\/p>\n<p>Es ist eine aktive Achtsamkeitspraxis, die das Wohlbefinden f\u00f6rdert, und das kann ich best\u00e4tigen. Je \u00f6fter ich diese Glimmer gemacht habe, desto mehr sucht mein Gehirn jeden Tag danach. Ich bin auch besser in der Lage, die Dinge im Moment mehr zu genie\u00dfen. Dies f\u00f6rdert auch die \u201evorausschauende Nostalgie\u201c \u2013 wenn ich jetzt etwas S\u00fc\u00dfes oder Besonderes wahrnehme und wei\u00df, dass es mir oder meinem Mann und meinem Kind in der Zukunft gl\u00fcckliche Nostalgie bescheren wird.<\/p>\n<p>Die Eind\u00e4mmung meiner Haushaltsperfektion und meiner strengen Erwartungen an mich selbst hat mir den mentalen Raum er\u00f6ffnet, mehr zu genie\u00dfen <em>Leben<\/em>. Obwohl es ideal ist und oft so behauptet wird <u>etwas, was Menschen mit aufger\u00e4umten H\u00e4usern niemals tun<\/u>es ist in Ordnung, ab und zu mit schmutzigem Geschirr in der Sp\u00fcle zu Bett zu gehen. Und ehrlich gesagt hat es sich gro\u00dfartig angef\u00fchlt, dies von Zeit zu Zeit aufzugeben.<\/p>\n<p>Wir machen das an den Abenden, an denen wir beide m\u00fcde sind, und verbringen die Zeit stattdessen damit, gemeinsam zu entspannen, was uns einander n\u00e4her bringt.<\/p>\n<ul>\n<li>Verk\u00fcrzen Sie die Zeitspanne, die Sie bereit sind, den Job zu geben.<\/li>\n<li>Reduzieren Sie die Frequenz.<\/li>\n<li>Verwenden Sie Tools, um die Arbeit schneller oder einfacher zu erledigen.<\/li>\n<li>Geben Sie es bei Bedarf ganz auf.<\/li>\n<li>Seien Sie in schwierigeren Zeiten freundlich zu sich selbst und wissen Sie, dass Sie zu Ihren gewohnten Standards zur\u00fcckkehren k\u00f6nnen, wenn Sie dazu bereit sind, oder weiterhin flexibel bleiben k\u00f6nnen.<\/li>\n<li>Bitten Sie um Hilfe.<\/li>\n<\/ul>\n<hr>\n<p>Der Schl\u00fcssel zum Abbau Ihres Housekeeping-Perfektionismus liegt in der Ver\u00e4nderung Ihres <u>Goldene Regeln zum Aufr\u00e4umen<\/u> oder auf eine Weise reinigen, mit der Sie leben k\u00f6nnen. Sei es, dass Sie die H\u00e4ufigkeit verringern, mit der Sie einen Bereich reinigen (zum Beispiel m\u00fcssen Sie Ihre B\u00f6den nicht t\u00e4glich reinigen), sich die Gnade g\u00f6nnen, eine Aufgabe aufzugeben und sie sp\u00e4ter zu Ende zu bringen, oder ob Sie hier und da schummeln, wie etwa das Verstecken von Unordnung um zu kl\u00e4ren, wann G\u00e4ste gegangen sind \u2013 finden Sie heraus, was f\u00fcr Sie funktioniert.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ich bin mit dem Streben nach Perfektion aufgewachsen \u2013 nicht bei anderen Menschen, sondern bei mir selbst. 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