{"id":1218,"date":"2024-10-29T13:46:44","date_gmt":"2024-10-29T12:46:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.strassenweb.de\/nachrichten\/ich-habe-die-bahnbrechende-30-sekunden-regel-fuer-aufgaben-ausprobiert-die-ich-immer-wieder-aufgeschoben-habe-und-sie-hat-mein-aufschieben-wie-von-zauberhand-geloest\/"},"modified":"2024-10-29T13:46:45","modified_gmt":"2024-10-29T12:46:45","slug":"ich-habe-die-bahnbrechende-30-sekunden-regel-fuer-aufgaben-ausprobiert-die-ich-immer-wieder-aufgeschoben-habe-und-sie-hat-mein-aufschieben-wie-von-zauberhand-geloest","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.strassenweb.de\/nachrichten\/ich-habe-die-bahnbrechende-30-sekunden-regel-fuer-aufgaben-ausprobiert-die-ich-immer-wieder-aufgeschoben-habe-und-sie-hat-mein-aufschieben-wie-von-zauberhand-geloest\/","title":{"rendered":"Ich habe die \u201ebahnbrechende\u201c 30-Sekunden-Regel f\u00fcr Aufgaben ausprobiert, die ich immer wieder aufgeschoben habe \u2013 und sie hat mein Aufschieben wie von Zauberhand gel\u00f6st"},"content":{"rendered":"<div id=\"article-body\" class=\"article__body \">\n<p>Es ist nicht ungew\u00f6hnlich, dass ich kleine Aufgaben aufschiebe, um meine \u201eL\u00f6ffel\u201c zu sparen \u2013 eine Art, die begrenzte Energiemenge zu beschreiben, die ich als behinderter Mensch habe, der mit M\u00fcdigkeit und chronischen Schmerzen lebt.<\/p>\n<div id=\"ad-unit-1\" class=\"ad-unit\"><\/div>\n<p>Aber das bedeutet, dass sich kleine Aufgaben anh\u00e4ufen k\u00f6nnen, und bevor ich es merke, f\u00fchle ich mich durch das Durcheinander satt und \u00fcberfordert, was zu Aufschub f\u00fchrt. Deshalb war ich fasziniert, als einer der Haushaltsexperten einen Reinigungsartikel ver\u00f6ffentlichte, den ich hier bearbeitet habe <em>H\u00e4user und G\u00e4rten<\/em> erw\u00e4hnte ihre 30-Sekunden-Regel.<\/p>\n<aside class=\"hawk-nest\" data-block-type=\"embed\" data-render-type=\"fte\" data-skip=\"dealsy\" data-widget-type=\"seasonal\">\n<div class=\"hawk-master-widget-hawk-base-wrapper\"><\/div>\n<\/aside>\n<p>Dieser einfache und effektive Reinigungstipp besagt einfach, dass Sie niemals eine Arbeit im Haus aufschieben sollten, die Sie in 30 Sekunden oder weniger erledigen k\u00f6nnen. Gibt es einen sanfteren Aufr\u00e4um- oder Putztipp? Ich probierte es aus und war begeistert, wie es nicht nur die Unordnung und den Schmutz in meinem Zuhause beseitigte, sondern auch meinen Hang zum Aufschieben beseitigte.<\/p>\n<div id=\"desktop-in-article\" class=\"in-article ad-unit\">\n<div id=\"desktop-taboola-mid-article\"><\/div>\n<\/div>\n<div id=\"mobile-in-article\" class=\"in-article ad-unit\">\n<div id=\"mobile-taboola-mid-article\"><\/div>\n<\/div>\n<h2 id=\"what-is-the-30-second-rule-for-household-chores-3\">Was ist die 30-Sekunden-Regel f\u00fcr Hausarbeiten?<\/h2>\n<p>Jenny He, Heimwerkerprofi und Mitbegr\u00fcnderin von Ergeon, sagt, die 30-Sekunden-Regel sei ein \u201eGame-Changer\u201c und erkl\u00e4rt: \u201eWenn eine Aufgabe weniger als 30 Sekunden dauert, erledige ich sie sofort.\u201c Ob es darum geht, ein Gericht wegzur\u00e4umen oder auf eine kurze E-Mail zu antworten \u2013 diese kleinen Aufgaben summieren sich, wenn man sie unbeaufsichtigt l\u00e4sst. Es ist, als w\u00fcrde man sich sofort um eine kleine Zaunreparatur k\u00fcmmern, anstatt sie sp\u00e4ter zu einem gr\u00f6\u00dferen Problem werden zu lassen.\u201c<\/p>\n<div class=\"van_vid_carousel\">\n<div class=\"van_vid_carousel__padding\">\n<div class=\"van_vid_carousel__container\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Folgendes geschah, als ich die 30-Sekunden-Regel bei mir zu Hause ausprobierte.<\/p>\n<div id=\"ad-unit-2\" class=\"ad-unit\"><\/div>\n<h3 class=\"article-body__section\" id=\"section-1-my-paperwork-got-sorted\"><span>1. Mein Papierkram wurde sortiert<\/span><\/h3>\n<figure class=\"van-image-figure inline-layout \" data-bordeaux-image-check>\n<div class=\"image-full-width-wrapper\">\n<div class=\"image-widthsetter\" style=\"max-width:2000px;\"><\/div>\n<\/div><figcaption class=\"inline-layout \">\n<div class=\"caption-text\">\n<p>Dieser Stapel Briefe und Termine auf der rechten Seite machte mir Angst, bis ich die 30-Sekunden-Regel anwandte, um ihn zu sortieren<\/p>\n<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<p>Ich hatte es aufgeschoben, mich um die Aufgabezone f\u00fcr unsere Post zu k\u00fcmmern. Der oben rechts abgebildete Stapel Terminbriefe bereitete mir Sorgen, denn die Bew\u00e4ltigung chronischer Krankheiten und Schmerzen ist eine Vollzeitbesch\u00e4ftigung f\u00fcr sich, aber ohne einen Chef, der mich auf \u00fcberf\u00e4llige Aufgaben dr\u00e4ngt. Es ist leicht, dass sich diese auf Sie h\u00e4ufen.<\/p>\n<p>Doch an diesem besonderen Abend blieb ich 30 Sekunden stehen und schnappte mir die Terminbriefe, die ich brauchte, um sie in meinen digitalen Kalender einzutragen, bevor ich die Briefe abheftete oder recycelte, anstatt an dem Haufen des Verh\u00e4ngnisses vorbei nach oben zu gehen.<\/p>\n<p>Ich habe meinen Anonymisierungsstempel von Amazon verwendet, um meine pers\u00f6nlichen Daten vor dem Recycling zu verbergen und Identit\u00e4tsdiebstahl zu vermeiden \u2013 ein Muss bei der Organisation von Papierkram. Ich muss sagen, es war eine Erleichterung, meine Kalendertermine besser im Griff zu haben und meinen Papierkram ein wenig zu reduzieren.<\/p>\n<p><em>Alle Preise gelten zum Zeitpunkt der Ver\u00f6ffentlichung.<\/em><\/p>\n<div class=\"product-container hero-product-container product-block-no-wrap\"><\/div>\n<h3 class=\"article-body__section\" id=\"section-2-my-laundry-was-finally-done\"><span>2. Meine W\u00e4sche war endlich fertig<\/span><\/h3>\n<figure class=\"van-image-figure inline-layout \" data-bordeaux-image-check>\n<div class=\"image-full-width-wrapper\">\n<div class=\"image-widthsetter\" style=\"max-width:2000px;\"><\/div>\n<\/div><figcaption class=\"inline-layout \">\n<div class=\"caption-text\">\n<p>Es f\u00fchlte sich gro\u00dfartig an, die n\u00f6tige Ladung W\u00e4sche gewaschen zu haben, bevor ich zu Bett ging<\/p>\n<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<p>Als ich meine Tochter als N\u00e4chstes ins Bett brachte, schnappte ich mir den W\u00e4schekorb und trug ihn nach unten, anstatt an meinem W\u00e4schebeh\u00e4lter vorbeizugehen und das Fach mit den schwarzen Kleidungsst\u00fccken zu ignorieren, die gereinigt und geleert werden mussten. Ich legte es in die Waschmaschine und fragte mich, warum um alles in der Welt ich das Waschen meiner dunklen W\u00e4sche in den letzten drei Tagen aufgeschoben hatte.<\/p>\n<p>Ich muss sagen, dass die Verwendung meines neuen 90-Liter-W\u00e4scheorganisators von Joseph Joseph, der bei Amazon erh\u00e4ltlich ist, eine echte Wende war und diese Aufgabe wirklich in 30 Sekunden m\u00f6glich machte, da sich die W\u00e4sche die ganze Woche \u00fcber so gut wie von selbst sortierte. Nachdem die Farben bereits getrennt waren, habe ich einfach die Teile aus dem herausnehmbaren Beutel f\u00fcr unsere dunkle W\u00e4sche herausgeworfen, ihn mit Fl\u00fcssigwaschmittel in die Waschmaschine gesteckt und sie eingeschaltet. Kinderleicht!<\/p>\n<p>Es ist gut zu wissen, dass das Vers\u00e4umnis, die Farben zu trennen, ein h\u00e4ufiger W\u00e4schefehler ist, der mit einem W\u00e4scheorganizer mit F\u00e4chern wie meinem leicht vermeidbar ist.<\/p>\n<div id=\"slice-container-imageGallery-Yf6VAUQKbcg324ovwPdASU-14\" class=\"slice-container imageGallery-wrapper imageGallery-Yf6VAUQKbcg324ovwPdASU-14 slice-container-imageGallery\">\n<div data-hydrate=\"true\" class=\"inline-gallery first-slide-only\">\n<div class=\"inline-gallery__count\">Bild <!-- -->1<!-- --> von <!-- -->3<\/div>\n<div class=\"inline-gallery__arrows show\">\n<div class=\"arrows__arrows-inner\">\n<div data-testid=\"arrow-click-left\" class=\"arrows__left disable\" data-analytics-id=\"gallery-see-more\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewbox=\"0 0 32 32\" width=\"32\" height=\"32\"><path d=\"M4.2 0l25.6 16.011L4.2 32V0z\"><\/path><\/svg><\/div>\n<div data-testid=\"arrow-click-right\" class=\"arrows__right \" data-analytics-id=\"gallery-see-more\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewbox=\"0 0 32 32\" width=\"32\" height=\"32\"><path d=\"M4.2 0l25.6 16.011L4.2 32V0z\"><\/path><\/svg><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"overflow-x:hidden\" class=\"inline-gallery__items\">\n<div style=\"-webkit-flex-direction:row;flex-direction:row;-webkit-transition:all 0s ease 0s;transition:all 0s ease 0s;-webkit-transform:translate(0%, 0);transform:translate(0%, 0);direction:ltr;display:flex;will-change:transform\" class=\"react-swipeable-view-container\">\n<div style=\"width:100%;-webkit-flex-shrink:0;flex-shrink:0;overflow:auto\" aria-hidden=\"false\" data-swipeable=\"true\">\n<div class=\"items__item\">\n<div class=\"item__image-cont\">\n<div class=\"image-cont__image\">\n<figure class=\"image-wrapped__wrapper\" data-bordeaux-image-check=\"false\">\n<div class=\"image-wrapped__widthsetter\" style=\"max-width:2000px\">\n<div class=\"image-wrapped__aspect-padding\" style=\"padding-bottom:120%\">\n<div style=\"display:contents\"><picture data-hydrate=\"true\"><source class=\"image-wrapped__image image__image\" type=\"image\/webp\"   data-normal=\"https:\/\/vanilla.futurecdn.net\/cyclingnews\/media\/img\/missing-image.svg\" data-original-mos=\"https:\/\/www.strassenweb.de\/nachrichten\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/htAMUCCLxyRGtmwVYMudmN.jpg\" data-pin-media=\"https:\/\/www.strassenweb.de\/nachrichten\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/htAMUCCLxyRGtmwVYMudmN.jpg\" data-pin-nopin=\"true\" data-slice-image=\"true\"><\/source><source class=\"image-wrapped__image image__image\" type=\"image\/jpeg\"   data-normal=\"https:\/\/vanilla.futurecdn.net\/cyclingnews\/media\/img\/missing-image.svg\" data-original-mos=\"https:\/\/www.strassenweb.de\/nachrichten\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/htAMUCCLxyRGtmwVYMudmN.jpg\" data-pin-media=\"https:\/\/www.strassenweb.de\/nachrichten\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/htAMUCCLxyRGtmwVYMudmN.jpg\" data-pin-nopin=\"true\" data-slice-image=\"true\"><\/source><\/picture><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/figure>\n<\/div>\n<p><button class=\"image-cont__expand\" data-testid=\"expandButton\" data-analytics-id=\"gallery-expand-image\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"32\" height=\"32\" viewbox=\"0 0 32 32\"><path d=\"M31.557 12.067L31.773 0 19.791.213l.05 3.216 6.225-.115-7.347 7.39 2.422 2.434 7.34-7.382-.108 6.213 3.184.098zM.215 19.903L0 31.97l11.984-.213-.05-3.217-6.225.113 7.348-7.388-2.42-2.436-7.34 7.383L3.402 20l-3.187-.098zM20.004 31.704L32 32.001l-.293-12.059-3.195.03.154 6.263-7.396-7.44-2.407 2.42 7.389 7.43-6.174-.148-.074 3.207zM12.213.33L.22.034l.293 12.059 3.195-.032-.152-6.26 7.394 7.438 2.404-2.418L5.967 3.39l6.174.15.072-3.209z\"><\/path><\/svg><\/button><\/div>\n<h4 class=\"item__title\">Mein W\u00e4sche-Organizer von Joseph Joseph ver\u00e4ndert die Spielregeln und macht das W\u00e4schewaschen schneller und einfacher<\/h4>\n<div class=\"item__description\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"width:100%;-webkit-flex-shrink:0;flex-shrink:0;overflow:auto\" aria-hidden=\"true\" data-swipeable=\"true\">\n<div class=\"items__item\">\n<div class=\"item__image-cont\">\n<div class=\"image-cont__image\">\n<figure class=\"image-wrapped__wrapper\" data-bordeaux-image-check=\"false\">\n<div class=\"image-wrapped__widthsetter\" style=\"max-width:2000px\">\n<div class=\"image-wrapped__aspect-padding\" style=\"padding-bottom:120%\">\n<div style=\"display:contents\"><picture data-hydrate=\"true\"><source class=\"image-wrapped__image image__image\" type=\"image\/webp\"   data-normal=\"https:\/\/vanilla.futurecdn.net\/cyclingnews\/media\/img\/missing-image.svg\" data-original-mos=\"https:\/\/www.strassenweb.de\/nachrichten\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/6GJPGACKSHkRNqpcSWVAnN.jpg\" data-pin-media=\"https:\/\/www.strassenweb.de\/nachrichten\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/6GJPGACKSHkRNqpcSWVAnN.jpg\" data-pin-nopin=\"true\" 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das war eine Haushaltsaufgabe, die ich in 30 Sekunden erledigen konnte<\/h4>\n<div class=\"item__description\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"width:100%;-webkit-flex-shrink:0;flex-shrink:0;overflow:auto\" aria-hidden=\"true\" data-swipeable=\"true\">\n<div class=\"items__item\">\n<div class=\"item__image-cont\">\n<div class=\"image-cont__image\">\n<figure class=\"image-wrapped__wrapper\" data-bordeaux-image-check=\"false\">\n<div class=\"image-wrapped__widthsetter\" style=\"max-width:2000px\">\n<div class=\"image-wrapped__aspect-padding\" style=\"padding-bottom:120%\">\n<div style=\"display:contents\"><picture data-hydrate=\"true\"><source class=\"image-wrapped__image image__image\" type=\"image\/webp\"   data-normal=\"https:\/\/vanilla.futurecdn.net\/cyclingnews\/media\/img\/missing-image.svg\" data-original-mos=\"https:\/\/www.strassenweb.de\/nachrichten\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/YYfGKoZ7HhkBAzoAqy3XiN.jpg\" 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3.39l6.174.15.072-3.209z\"><\/path><\/svg><\/button><\/div>\n<h4 class=\"item__title\">Das Entleeren meiner dunklen W\u00e4sche und das Einf\u00fcllen in die Waschmaschine ging schnell und einfach<\/h4>\n<div class=\"item__description\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<h3 class=\"article-body__section\" id=\"section-3-i-dusted-a-vital-area\"><span>3. Ich habe einen wichtigen Bereich abgestaubt<\/span><\/h3>\n<figure class=\"van-image-figure inline-layout \" data-bordeaux-image-check>\n<div class=\"image-full-width-wrapper\">\n<div class=\"image-widthsetter\" style=\"max-width:2000px;\"><\/div>\n<\/div><figcaption class=\"inline-layout \">\n<div class=\"caption-text\">\n<p>Es war sch\u00f6n, mit einem sauberen Nachttisch aufzuwachen, nachdem man ihn nach der 30-Sekunden-Regel vor dem Schlafengehen abgestaubt hatte<\/p>\n<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<p>Kurz bevor ich ins Bett ging, schnappte ich mir mein hausgemachtes Reinigungsspray auf Basis \u00e4therischer \u00d6le und wischte meinen Nachttisch und den meines Mannes mit Mikrofasert\u00fcchern ab, die bei Walmart erh\u00e4ltlich sind.<\/p>\n<p>In den vergangenen N\u00e4chten hatte ich den Staub auf dem St\u00e4nder bemerkt, aber erst, als ich ins Bett gegangen war und gerade das Licht meiner Lampe ausschalten wollte. Nachdem ich die 30-Sekunden-Regel angewendet hatte, um den Staub abzustauben, bevor ich ins Bett ging, f\u00fchlte es sich gro\u00dfartig an, in einem sauberen Raum einzuschlafen, in dem ich \u00fcber Nacht mein Wasser und andere wichtige Dinge aufbewahrte.<\/p>\n<p>Ich verwende ein paar Tropfen \u00e4therisches Geranien\u00f6l von Amazon, einen Tropfen Sp\u00fclmittel wie Dawn, erh\u00e4ltlich bei Walmart, und Wasser, um mein eigenes Reinigungsspray herzustellen. Es l\u00e4sst mein Badezimmer auch wie ein Spa riechen, wenn ich es benutze.<\/p>\n<h3 class=\"article-body__section\" id=\"section-my-verdict-on-the-30-second-rule-for-chores\"><span>Mein Fazit zur 30-Sekunden-Regel bei Hausarbeiten<\/span><\/h3>\n<p>Diese Aufgabenregel k\u00f6nnte nicht einfacher sein und die 30-Sekunden-Regel bedeutet, dass selbst f\u00fcr jemanden, der so chronisch krank ist wie ich, keiner meiner begrenzten L\u00f6ffel (Energie) gezappt wurde \u2013 das hei\u00dft, es war weder k\u00f6rperlich arbeitsintensiv noch geistig anstrengend.<\/p>\n<p>Als Jenny sagte, hatte sie wirklich Recht, denn die Erledigung dieser 30 Sekunden oder weniger dauernden Aufgaben f\u00fchrte nicht zu gr\u00f6\u00dferen Aufgaben wie drei Ladungen W\u00e4sche an einem Tag oder einem riesigen Stapel Briefe, die auf einmal anonymisiert und abgelegt werden mussten, oder Staubwischen einen ganzen Raum auf einmal.<\/p>\n<hr>\n<p>Als n\u00e4chstes erfahren Sie, wie ich die Aufr\u00e4ummethode \u201eWusste nicht\u201c ausprobiert und die unordentlichsten Bereiche meines Zuhauses ohne schlechtes Gewissen in Ordnung gebracht habe.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es ist nicht ungew\u00f6hnlich, dass ich kleine Aufgaben aufschiebe, um meine \u201eL\u00f6ffel\u201c zu sparen \u2013 eine Art, die begrenzte Energiemenge zu beschreiben, die ich 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