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Wenn Sie so sind wie ich, dann h\u00e4ngen Ihre Neujahrsvors\u00e4tze bereits Ende Januar am seidenen Faden. Der Januar f\u00fchlt sich schlie\u00dflich wie der l\u00e4ngste Monat des Jahres an, besonders wenn man an einem kalten und feuchten Ort lebt.<\/p>\n
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Anstatt sie jedoch ganz aufzugeben, wechsle ich zu einem achtsameren Ansatz \u2013 einer Mehr\/Weniger-Liste. Es hilft dabei, Organisationsziele zu entwickeln, die besser auf Ihre Werte abgestimmt sind, und erh\u00f6ht so Ihre Erfolgschancen.<\/p>\n<\/aside>\nHier erfahren Sie, warum die Experten sie lieben und wie Sie Ihre eigenen als Leitfaden f\u00fcr Ihre Reinigungs-, Organisations- und Entr\u00fcmpelungsziele im Jahr 2026 und dar\u00fcber hinaus nutzen k\u00f6nnen.<\/p>\n
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Was ist eine Mehr\/Weniger-Liste? <\/h2>\n Eine Mehr\/Weniger-Liste ist, wie der Name schon sagt, eine Liste der Dinge, die Sie wollen mehr von<\/strong> Und weniger<\/strong> in deinem Leben insgesamt. Zum Beispiel im Jahr 2026 m\u00f6chte ich mehr <\/strong>Zeit f\u00fcr meine Hobbys und weniger <\/strong>Zeit, die wir mit Putzen verbringen (tun wir das nicht alle).<\/p>\n<\/div>\n
Sobald Sie diese Wunschliste haben, k\u00f6nnen Sie damit beginnen, umsetzbare Ziele festzulegen, die diese W\u00fcnsche unterst\u00fctzen. \u00c4hnlich wie beim wertebasierten Aufr\u00e4umen besteht die Idee darin, dass Sie die Ziele eher umsetzen, wenn Sie ein klares, messbares Ergebnis erzielen. Einfach zu sagen \u201eIch m\u00f6chte dieses Jahr besser organisiert sein\u201c ist vage und endlos, was dazu f\u00fchren kann, dass man leicht die Motivation verliert, bevor man wirklich angefangen hat.<\/p>\n
Wenn Vors\u00e4tze nicht in kleinere, zielgerichtete Ziele zerlegt werden, kann es sein, dass man das Gef\u00fchl hat, nichts zu erreichen. Es wird auch viel schwieriger zu wissen, wo man mit dem Aufr\u00e4umen oder Aufr\u00e4umen beginnen soll, um den Alltag tats\u00e4chlich zu verbessern.<\/p>\n
In der Praxis stelle ich die Aufl\u00f6sung ein, die ich habe Wille<\/em> Ob ich dieses Jahr mehr Zeit mit meinen Hobbys verbringen kann, ist sehr offen. Wenn das Leben hektisch ist, kann sich ein solches Ziel schnell in Schuldgef\u00fchle verwandeln oder dazu f\u00fchren, dass Hobbys unbeholfen in einen ohnehin vollen Terminkalender gequetscht werden. Wenn ich es als \u201eWollen\u201c statt als \u201eMuss\u201c umformuliere und es mit dem Wunsch in Einklang bringe, weniger Zeit mit Putzen zu verbringen, f\u00e4llt es mir leichter, mir messbare Ma\u00dfnahmen auszudenken, die ich ergreifen kann, um diese Ziele zu erreichen.<\/p>\n<\/div>\n
Um weniger Zeit mit dem Putzen zu verbringen, k\u00f6nnte ich versuchen, Reinigungsaufgaben mit Smart-Home-Reinigungstools zu automatisieren oder Zeit darauf verwenden, eine erreichbare Reinigungsroutine zu erstellen, die Aufgaben ausschlie\u00dft, die ich f\u00fcr mein Zuhause nicht f\u00fcr notwendig halte (z. B. jede Woche Fu\u00dfleisten abstauben). Ich w\u00fcrde sie lieber monatlich machen, etwas Staub beseitigen und mehr Zeit zum Schreiben oder N\u00e4hen haben.<\/p>\n\n\n
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Das Schaffen von Zielen, die messbare Schritte in Richtung Ihrer \u201eW\u00fcnsche\u201c bedeuten, kann eine gro\u00dfe Motivation sein, diese umzusetzen. <\/p>\n<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n
Cathy Orr, professionelle Heimorganisatorin und Mitbegr\u00fcnderin von The Uncluttered Life, liebt diesen Ansatz, der \u201eden ganzen Menschen und nicht nur bestimmte Aufgaben ber\u00fccksichtigt\u201c.<\/p>\n
\u201eWenn ich zum Beispiel dieses Jahr langsamer angehen und eine neue Herangehensweise an mein Leben w\u00e4hlen m\u00f6chte, die mehr Zeit f\u00fcr mich einschlie\u00dft, muss ich wissen, was meine anderen Ziele sind, damit ich beides unter einen Hut bringen kann\u201c, teilt sie mit. \u201eEinige Dinge \u201eweniger\u201c zu tun, muss in manchen Situationen gegen\u00fcber \u201emehr\u201c in den Hintergrund treten, und in anderen wird es umgekehrt sein.\u201c<\/p>\n
\u201eDieser Ansatz konzentriert sich mehr darauf, auf unsere innere Stimme zu h\u00f6ren und weniger auf die Erwartungen, die andere an uns stellen oder die wir an uns selbst stellen.\u201c Dies macht es zu einer der besten M\u00f6glichkeiten, langsamer zu werden und neu zu bewerten, wenn Sie Anzeichen daf\u00fcr bemerken, dass Sie auch emotional ausgelaugt sind.<\/p>\n
Bei richtiger Anwendung kann es auch dazu beitragen, Unmut \u00fcber das Aufr\u00e4umen zu mildern, f\u00fcgt Cathy hinzu. \u201eEine Mehr\/Weniger-Liste funktioniert auch mit menschlichem Verhalten und Motivation und ist weniger starr.\u201c Die Festlegung starrer Ziele tr\u00e4gt eher dem Schwarz-Wei\u00df-Denken oder dem Alles-oder-Nichts-Denken Rechnung.<\/p>\n
\u201eWenn Sie bei einem gesetzten Ziel aus der Reihe geraten, neigen Sie oft dazu, ganz aufzugeben, anstatt Ihr \u201eFummeln\u201c nur als Teil des Fortschritts zu betrachten. Wir neigen auch dazu, uns weniger schuldig zu f\u00fchlen, wenn wir eine kleine Pause brauchen, uns mehr anstrengen oder uns andere Dinge im Weg stehen.\u201c<\/p>\n
Setzen Sie sich Ihre eigenen Ziele<\/span><\/h3>\n\n\n
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Ziele k\u00f6nnen so gro\u00df oder klein sein, wie Sie sie ben\u00f6tigen. <\/p>\n<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n
Wenn Sie sich auf eine erfolgreiche Entr\u00fcmpelungssitzung vorbereiten oder die richtige Reinigungsbalance in Ihrem Zuhause finden, schreiben Sie zun\u00e4chst auf, wovon Sie sich mehr und wovon weniger w\u00fcnschen (je h\u00fcbscher das Notizbuch, desto besser, finde ich. Ich liebe dieses Manifestationsjournal mit Kunstledereinband von Anthropologie). Schreiben Sie wie auf den Morgenseiten alles auf, was Ihnen zuerst in den Sinn kommt. Sie k\u00f6nnen die Gedanken sp\u00e4ter filtern.<\/p>\n
Beispielsweise m\u00f6chten Sie m\u00f6glicherweise den Stress reduzieren, wenn Sie jeden Morgen das Haus verlassen. In diesem Fall k\u00f6nnen Sie sich kleinere, spezifische Ziele setzen, wie z. B. die Organisation Ihres Eingangs oder die Verfeinerung Ihrer Morgenroutine, anstatt sie offen zu lassen und das Risiko einzugehen, ins Wanken zu geraten und aufzugeben.<\/p>\n
Alternativ m\u00f6chten Sie m\u00f6glicherweise einen erholsameren Schlaf. In diesem Fall k\u00f6nnten Sie sich kleinere Ziele setzen und Schlussschichten einf\u00fchren, um zu signalisieren, dass es Zeit f\u00fcrs Zubettgehen ist, und zwar auf eine routinem\u00e4\u00dfigere Art und Weise. Oder Sie k\u00f6nnten sich das Ziel setzen, in die beste Bettw\u00e4sche zu investieren, um Ihr Bett komfortabler zu machen. Es gibt Ihnen etwas Messbares, auf das Sie hinarbeiten und das Sie abhaken k\u00f6nnen, und gibt Ihnen das Erfolgserlebnis, nach dem sich unser Gehirn so oft sehnt.<\/p>\n
Wenn Sie das Gef\u00fchl haben, festgefahren zu sein, kann Ihnen ein f\u00fcnfmin\u00fctiges Dankbarkeitstagebuch von Amazon dabei helfen, festgefahrene Punkte in Ihrem Leben zu identifizieren.<\/p>\n
Was man einkaufen sollte<\/span><\/h2>\n\n
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Treffen Sie den Experten<\/span><\/h2>\nSuchen Sie nach weiteren M\u00f6glichkeiten, Unordnung und Stress zu reduzieren, ohne Ihre Routinen komplett zu \u00e4ndern? Es gibt einige gro\u00dfartige M\u00f6glichkeiten, weniger zu besitzen, ohne ein Minimalist zu sein, die Ihnen bei der Verwirklichung Ihrer Ziele helfen k\u00f6nnen.<\/p>\n<\/div>\n