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Als ich in meinen Zwanzigern war, hielt ich an jedem St\u00fcck fest, das einen sentimentalen Wert oder eine Bedeutung f\u00fcr mich hatte.<\/p>\n
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Aber jetzt liebe ich nichts mehr, als eine brillante neue Methode zum Aufr\u00e4umen auszuprobieren, um die zus\u00e4tzlichen, unn\u00f6tigen Gegenst\u00e4nde aufzusp\u00fcren, die wertvollen Platz im Schrank in meiner kompakten K\u00fcche beanspruchen. Noch besser ist es, wenn die Technik Ihnen hilft, Dinge ohne gro\u00dfe mentale Anstrengung einfach loszuwerden.<\/p>\n<\/aside>\nAus diesem Grund habe ich die Upside-Down-Entr\u00fcmpelungsmethode in meinem am h\u00e4ufigsten genutzten K\u00fcchenschrank ausprobiert, in dem ich Kaffeetassen und Gl\u00e4ser aufbewahre, und ich kann best\u00e4tigen, dass es ein Kinderspiel war, ohne Aufschub oder Selbstzweifel zu wissen, was ich loswerden muss.<\/p>\n
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Was ist die Upside-Down-Decluttering-Methode?<\/h2>\n Drehen Sie die Dinge einfach auf den Kopf, setzen Sie sich ein Zeitfenster, um die Nutzung zu \u00fcberwachen, zum Beispiel eine Woche lang, und alles, was am Ende dieser Zeit noch auf dem Kopf steht, kann verkauft, gespendet, recycelt oder weggeworfen werden.<\/p>\n
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Professionelle Organisatorin Rebecca Jo-Rushdy von Entfachen Sie Freude und Fluss<\/u> sagt: \u201eEine Nuance, die ich hinzuf\u00fcgen m\u00f6chte, ist, dass die Upside-Down-Methode am besten funktioniert, wenn sie absichtlich angewendet wird.\u201c Bei manchen Menschen werden Gegenst\u00e4nde bereits verkehrt herum aufbewahrt (Sch\u00fcsseln, Gl\u00e4ser, Tassen), sodass der visuelle Hinweis verwirrend sein kann, wenn er nicht gleich zu Beginn klar definiert ist. Die wahre St\u00e4rke dieser Methode liegt darin optisches Signal \u2013<\/em> Und visuelle Hinweise sind unglaublich effektiv, insbesondere f\u00fcr neurodivergente Menschen.\u201c<\/p>\nAnstatt Ihren visuellen Hinweis auf den Kopf zu stellen, versuchen Sie es mit einer Haftnotiz, \u00e4hnlich der Methode zum Aufr\u00e4umen von Post-it-Notizen, und verwenden Sie diese als visuellen Hinweis. Mir gef\u00e4llt besonders das Kleine Post-it-Tabs der Beachside Cafe Collection sind in mehreren Farben bei Amazon erh\u00e4ltlich<\/u> da sie klein sind und beim Sch\u00e4len keine R\u00fcckst\u00e4nde hinterlassen.<\/p>\n
Rebecca f\u00fcgt hinzu: \u201eIch sehe, dass diese Methode besonders gut funktioniert, nachdem jemand \u201eKonMari’d\u201c gemacht hat und das Gesamtvolumen der Habseligkeiten reduziert hat. Es ist ideal f\u00fcr Gegenst\u00e4nde, \u00fcber die sie im Unklaren sind. Wenn alles schon einmal \u201efreudig \u00fcberpr\u00fcft\u201c wurde, wird der umgekehrte Ansatz eher zu einem sanften zweiten Durchgang als zu einem \u00fcberw\u00e4ltigenden ersten Schritt.<\/p>\n
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Wenn Sie das Aufr\u00e4umen als \u00fcberw\u00e4ltigend empfunden haben, es Ihnen schwerf\u00e4llt, sentimentale Gegenst\u00e4nde loszulassen, oder Sie Schwierigkeiten haben, bei der Rationalisierung Ihres Zuhauses konzentriert zu bleiben, sollten Sie dies auf jeden Fall versuchen.<\/p>\n
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Wie es geht<\/span><\/h3>\n\n\n
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W\u00e4hlen Sie einen Bereich aus, den Sie r\u00e4umen m\u00fcssen, und legen Sie einen Zeitrahmen fest, um dies zu versuchen.<\/p>\n<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n
KonMari\u00ae Master Consultant Rebecca gibt ein paar praktische Tipps, wie Sie diese geniale, stressarme Methode optimal nutzen k\u00f6nnen, die den schwierigen Entscheidungsfindungsteil des Aufr\u00e4umens \u00fcberfl\u00fcssig macht.<\/p>\n
\nGeben Sie einen klaren Zeitrahmen an:<\/strong> Je nach Kategorie und Saisonalit\u00e4t eignen sich oft 30\u201390 Tage. Wenn es sich um ein stark genutztes Gebiet handelt, reichen m\u00f6glicherweise ein paar Tage aus.<\/li>\nWenden Sie es auf Bereiche mit hoher Rotation an:<\/strong> Zum Beispiel Tassen, Gl\u00e4ser, Sch\u00fcsseln, Beh\u00e4lter, Gew\u00fcrze oder Utensilien.<\/li>\nSeien Sie konsequent:<\/strong> Wenn ein Gegenstand verwendet wird, bringen Sie ihn wieder in seine normale Ausrichtung \u2013 so entsteht eine sofortige, zufriedenstellende Feedbackschleife.<\/li>\n<\/ul>\n\u201eEine Sache, die ich in Kombination mit dieser Methode dringend empfehle, ist eine Ausstiegsstrategie\u201c, f\u00fcgt Rebecca hinzu. \u201eEine Spendenbox oder -t\u00fcte in der N\u00e4he zu haben, macht den Unterschied.\u201c Andernfalls wandern einzelne oder lose Kleidungsst\u00fccke, die wir eigentlich nicht gerne benutzen, zur\u00fcck in die Schr\u00e4nke \u2013 \u00e4hnlich wie Kleidung, die wir nicht lieben, die wir aber weiter tragen, weil sie noch im Kleiderschrank ist.<\/p>\n
\u201eBeim n\u00e4chsten Joy-Check wird die Entscheidung leicht und oft offensichtlich. \u201eDie Upside-Down-Methode baut Druck ab, st\u00e4rkt das Bewusstsein und erzeugt Schwung, was sie effektiv macht, wenn sie gezielt eingesetzt wird.\u201c<\/p>\n
Wenn Sie diese Technik in einem belebten Raum wie Ihrer K\u00fcche oder Ihrem Eingangsbereich anwenden, halten Sie einen kleinen Karton aus einem eingehenden Paket bereit, den Sie mit Gegenst\u00e4nden f\u00fcllen k\u00f6nnen, die Sie spenden m\u00f6chten. Wenn die Box voll ist, kann sie direkt ins Auto und in den Second-Hand-Laden mitgenommen werden.<\/p>\n
Alternativ k\u00f6nnen Sie auch eine schicke Aufbewahrungsbox mit Deckel aufbewahren, z h\u00fcbsches Korbgeflecht von Walmart<\/u>oder ein starker Einkaufstasche, erh\u00e4ltlich bei Amazon<\/u>die Sie bei Aufr\u00e4umarbeiten rund ums Haus immer wieder verwenden k\u00f6nnen.<\/p>\nIch habe die Upside-Down-Entr\u00fcmpelungsmethode ausprobiert<\/span><\/h3>\n\n\n
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Diese Methode eignet sich hervorragend f\u00fcr belebte Bereiche des Hauses, einschlie\u00dflich K\u00fcchen und Vorratskammern, in denen der Platz auf den Regalen knapp ist.<\/p>\n<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n
Ich wusste sofort, an welchem \u200b\u200bBereich ich das testen sollte. Ich habe zwei Regale mit Tassen und Gl\u00e4sern in meinen beiden gesch\u00e4ftigsten K\u00fcchenschr\u00e4nken, und jeder Quadratzentimeter ist wertvoller Stauraum, der sinnvoll genutzt und aus Effizienzgr\u00fcnden maximiert werden muss. Im Gegensatz zu anderen stelle ich meine nach dem Waschen nicht auf den Kopf, daher hat diese Methode bei mir gut funktioniert.<\/p>\n
Es ist jedoch ein Bereich, in dem es fr\u00fcher schwieriger war, einzuschr\u00e4nken, da viele der Kaffeetassen Geschenke von seinen Sch\u00fclern und Verwandten an meinen Lehrer-Ehemann waren oder Teil meiner Sammlung geliebter Teetassen aus Glas waren. Manchmal kann es schwierig sein, sentimentale Gegenst\u00e4nde aufzur\u00e4umen.<\/p>\n
Aber die Realit\u00e4t ist, dass in meinem Haus nur drei Menschen leben und nur zwei von ihnen Kaffeetassen brauchen. Als wir zum ersten Mal zusammenzogen, hatten wir zwar viele G\u00e4ste, das ist aber fast 15 Jahre her, und unser Lebensstil hat sich ver\u00e4ndert, insbesondere seit wir aus der Stadt, in der die meisten unserer Freunde leben, in ein ruhiges Dorf 100 Meilen entfernt gezogen sind.<\/p>\n
Mittlerweile kommen nur noch meine Schwiegereltern zu uns nach Hause, und denen ist es egal, in welcher Kaffeetasse wir ihnen ein Hei\u00dfgetr\u00e4nk servieren. Unterm Strich brauchen wir selten mehr als zwei Tassen. Warum verschwenden wir also so viel von unserem erstklassigen Schrankraum?<\/p>\n
Ich habe mir eine Woche Zeit gegeben, um die Upside-Down-Methode zu testen, und habe einfach alle Tassen und Becher mit dem Rand nach unten gedreht. Innerhalb von drei Tagen wurde mir klar, dass mein Mann Andy und ich nur eine Handvoll unserer Favoriten verwendeten. Andy entschied sich nur f\u00fcr die beiden riesigen Tassen, eine davon mit Bester Papa<\/em> darauf ein Geschenk unserer Tochter, auf dem anderen eine Ode an seine Lieblingsfu\u00dfballmannschaft Arsenal. Das gibt er niemals auf!<\/p>\nWas mich betrifft, dachte ich, dass ich alle meine gro\u00dfen Glasbecher liebe (ich bin Iraner mit Wurzeln und das Trinken hei\u00dfer Getr\u00e4nke aus Glas liegt in unseren Genen). Aber was ich herausgefunden habe, war, dass mir eigentlich nur die Modelle mit breiter Basis gefallen. Deshalb konnte ich meine schlanken Basismodelle loslassen, obwohl sie so h\u00fcbsch sind, und sie gehen alle an eine Wohlt\u00e4tigkeitsorganisation. Da sie gro\u00df sind, wurde allein dadurch ein Drittel des Regals frei.<\/p>\n
Ich habe ein paar Tassen f\u00fcr meinen Mann und f\u00fcr den Fall, dass wir ein paar Besucher haben, aufbewahrt, aber der Rest wurde weggeworfen, recycelt oder gespendet. Was unser Set Wassergl\u00e4ser angeht, behalten wir alle sechs, da sie auch als G\u00e4stebecher zum Abendessen dienen und wir alle drei im Haushalt sie t\u00e4glich benutzen.<\/p>\n
Mit dieser einfachen Methode habe ich problemlos zwei Drittel meiner gesch\u00e4ftigsten K\u00fcchenregale aufger\u00e4umt, sodass ich jetzt Gegenst\u00e4nde, die sich derzeit in unseren Unterschr\u00e4nken befinden, die ich aber h\u00e4ufig benutze, wie zum Beispiel kleine Sch\u00fcsseln, an einen besser zug\u00e4nglichen Ort verlagern kann. Dies ist besonders wichtig, da ich chronische Schmerzen habe und das Beugen des Knies oder der Taille Schmerzen und Verletzungen verursacht.<\/p>\n
Urteil:<\/strong> 10\/10 f\u00fcr Leichtigkeit und Wirksamkeit. Ich musste nicht an einen einzigen Gegenstand denken, der aufger\u00e4umt wurde, denn die visuellen Hinweise sprechen f\u00fcr sich.<\/p>\nAndere Anwendungen der Upside-Down-Methode<\/span><\/h3>\nRobin Antill, Gr\u00fcnder von 1st Choice Leisure Buildings, verf\u00fcgt \u00fcber 44 Jahre Design- und Organisationserfahrung und r\u00e4t dazu, einen Upside-Down-Day auszuprobieren.<\/p>\n
Er sagt: \u201eStellen Sie einen Tag lang Alltagsgegenst\u00e4nde wie B\u00fccher, Schuhe, Tassen und sogar Bilderrahmen auf den Kopf.\u201c Drehen Sie sie am n\u00e4chsten Tag wieder um, wenn Sie sie verwenden oder genie\u00dfen. Hier sehen Sie sofort, was Sie am h\u00e4ufigsten verwenden und was einfach da zu sein scheint und den Raum \u00fcberf\u00fcllt. Die Gegenst\u00e4nde, die unber\u00fchrt bleiben, k\u00f6nnen recycelt, gespendet oder an einem praktischeren Ort untergebracht werden.\u201c<\/p>\n
Sie k\u00f6nnen dies auch in Ihrem Kleiderschrank mit der Reverse Hanger-Methode variieren. Drehen Sie einfach alle Kleiderb\u00fcgel in die andere Richtung, sodass beim Gebrauch und erneuten Aufh\u00e4ngen eines Gegenstands der Kleiderb\u00fcgel in die entgegengesetzte Richtung zeigt. Auf diese Weise k\u00f6nnen Sie die Artikel, die Sie ignorieren, einfach visuell \u00fcberwachen und bei einem Saisonwechsel wissen, welche Kleidungsst\u00fccke es wert sind, l\u00e4nger aufbewahrt zu werden, und von welchen es Zeit ist, sich zu verabschieden.<\/p>\n
Was man einkaufen sollte<\/span><\/h2>\n\n
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Treffen Sie den Experten<\/span><\/h2>\nWenn Sie neurodivergent sind oder vermuten, dass Sie neurodivergent sind, probieren Sie unsere \u201eSunday Butterfly\u201c-Entr\u00fcmpelungsmethode aus, erfahren Sie, wie Sie ein ADHS-freundliches Zuhause schaffen und ADHS-freundliche Putzchecklisten und Dopamin-induzierende Putz-Playlists implementieren, um die mentale Belastung durch Hausarbeiten zu lindern.<\/p>\n
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